Wolfing Down -Ruokailut Saattavat Johtaa Painon Nousuun Ja Sydänvaivoihin

{h1}

Väkivaltainen ruoka voi laajentaa vyötärösi ja syödä sydäntäsi, uusi japanilainen tutkimus ehdottaa.

Jos äitisi koskaan varoitti sinua hidastamaan, koska syövät liian nopeasti, hänellä on nyt ainakin yksi hyvä syy tukea hänen tapaustaan: Vatsavairaus voi laajentaa vyötäröäsi ja ottaa veron sydämessäsi, ehdottaa uutta tutkimusta Japanista.

Tutkijat havaitsivat, että japanilaiset ihmiset, jotka olivat nopeita syöjiä, todennäköisemmin joutuivat lihavuuteen kuin hampaat, jotka saivat hitaammin taivasta vasten löydösten mukaan, jotka esitettiin tänään (13.11.) American Heart Associationin tieteellisessä istunnossa Anaheimissa, Kaliforniassa. [9 uutta tapaa pitää sydämesi terveinä]

Nopeat syöjät olivat myös todennäköisemmin kehittämässä metabolisen oireyhtymän tunnetta - ryhmä oireita, jotka lisäävät henkilön sydänsairauden ja diabeteksen riskiä - verrattuna ihmisiin, jotka söivät hitaasti, tutkimus havaittiin. Henkilöllä katsotaan olevan metabolinen oireyhtymä, kun hänellä on kolme seuraavista viidestä riskitekijästä: vatsavaivo, korkea verensokeri, korkea verenpaine, korkeat triglyseridit ja alhainen HDL tai "hyvä" kolesteroli.

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun tutkijat ovat tunnistaneet terveysongelmia, jotka liittyvät syömään liian nopeasti: Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että nopeampi syöminen voi edistää liikalihavuuden kehittymistä, sanoo Japanin Hiroshiman yliopiston kardiologian tohtori Takayuki Yamaji. Mutta vähän tiedettiin syömisen nopeudesta ja metabolisen oireyhtymän kehittymisestä, hän sanoi.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat noin 1100 ihmistä Japanissa keskimäärin 51-vuotiaana. Kaikilla osallistujilla oli fyysinen tentti tutkinnon suorittamisen jälkeen ja vastasi kysymyksiin ruokavalioistaan, elämäntavoistaan ​​ja lääketieteellisestä historiastaan.

Tutkimuksen alussa yksikään miehistä tai naisista ei ollut metabolista oireyhtymää, mutta viisi vuotta myöhemmin 84 henkilöä oli kehittänyt sairauden.

Nopeat syövät riskit

Syömisen nopeuden arvioimiseksi osallistujia pyydettiin arvioimaan, kuinka nopeasti he söivät verrattuna muihin ihmisiin.

Noin 6 prosenttia osallistujista ilmoitti olevansa hitaasti syöneitä, 32 prosenttia sanoivat olevansa nopeasti syöviä ja loput arvioivat itseään "keskipitkäksi syöjiksi", joita pidettiin tutkimuksen normaalina ruokavaihtona, Yamaji kertoi WordsSideKick.comille. Miehet todennäköisemmin syövät nopeammin kuin naiset, hän lisäsi.

Tutkimus osoitti, että viiden vuoden kuluttua noin 12 prosenttia nopeasta syövästä kärsivistä ihmisistä kehitti metabolisen oireyhtymän, kun taas noin 2 prosenttia hitaasta syövästä ja noin 6 prosenttia normaaleista syöjistä.

Yksi syy, miksi syömisen nopeus voi vaikuttaa sydäntutkimukseen ja henkilön vyötärölinja on se, että joku, joka syö liian nopeasti, ei yleensä rekisteröi tunne täynnä syömisen aikana, Yamaji sanoi. Tämän seurauksena kyseinen henkilö todennäköisesti syö liikaa ja kuluttaa liikaa kaloreita, mikä voi aiheuttaa tulevaa lihavuutta, hän sanoi.

Nopeasti syöminen voi myös aiheuttaa suurempia verensokerin vaihteluita, verrattuna syömiseen hitaasti, Yamaji sanoi.

Vaikka tämä tutkimus tarkasteli vain ihmisiä Japanissa, Yamaji sanoi epäilevän, että tulokset voivat koskea myös muita maita.

Tulokset osoittivat, että nopeampi syömisnopeus liitettiin enemmän painonnousuun, korkeampiin verensokeriin ja suurempiin vyötäröihin, Yamaji sanoi. Tämä olisi todennäköistä myös muiden maiden ihmisille, hän lisäsi.

Hyvä uutinen on, että ihmiset voivat oppia hidastamaan syömisnopeuttaan ja maistelemaan jokaisen morselin makua. Joitakin temppuja on ottaa pienempiä ruoanpaloja ja pureskella jokainen purenta hyvin hitaasti, ennen kuin syövät enemmän, Yamaji sanoi. Muita vinkkejä ovat syödä säännöllisesti, jotta vältyt ylenevästä nälkäisyydestä ja laitat ruokailuvälineesi purevien väliin.

Tuloksia ei ole vielä julkaistu vertaisarvioidussa julkaisussa.

Alunperin julkaistu WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com