Kun olet kiinni kaatosammasta, jossa ei ole sateenvarjoa, pitäisikö juosta tai kävellä? Juoksu vie sinut pois sateesta nopeammin, mutta on vaarana joutua kohtaamaan enemmän tippoja matkan varrella - ja siinä on ongelma. Nyt tiede antaa eteenpäin: useimmissa tapauksissa ajaa.
Juokseminen niin nopeasti kuin pystyt on yleensä paras tapa minimoida kosteus, mukaan Franco Bocci, professori insinööriksi Brescian yliopistossa Italiassa. Raportointi Euroopan Fysiikan lehdessä Bocci on osoittanut, että optimaalinen kulkunopeus vaihtelee sen mukaan, kuinka ohuita olet, tuulen nopeus, sadepisarat ja polun ja tuulen suunnan välinen kulma. Tietyt näiden tekijöiden yhdistelmät asettavat optimaalisen liikenopeuden, joka voi joskus olla hitaampi kuin tasainen sprintti.
Kuitenkin, hyppysellinen, vain mennä sen.
"Sanotaan, että yleensä paras on juosta, niin nopeasti kuin pystyt - ei aina, mutta yleensä", Bocci kertoi BBC Newsille. "Jos olet todella ohut, on todennäköisempää, että optimaalinen nopeus on olemassa. Muussa tapauksessa on parempi toimia nopeasti."
On olemassa muutamia helposti tunnistettavia poikkeuksia, jotka kannattaa muistaa. Jos tuuli puhaltaa suuntaan, jossa olet matkustellut, yritä hölkätä nopeudella, joka vastaa tuulen nopeutta. Se on tahti, jolla tunnet pienen tuulen (ja sateen) svenemisen sinua vastaan. [Miksi Breeze tuntuu viileältä?]
Jos tuuli osuu selkääsi kulmaan, jätä hieman nopeammin kuin luulet puhaltaa. (Mitä suurempi kulma on, sitä enemmän sinun pitäisi kiirehtiä.)
Bocciin laskelmat noudattavat pitkää perinnettä fyysikkoyrityksistä, jotka yrittävät käsitellä monimutkaista ongelmaa optimaalisten matkustastrategioiden aikana sademäärän aikana. Bocci sanoo, että hänen työnsä paljastaa, kuinka monimutkainen juoksu-kävely-dilemma on todella - ja hän sanoo, että vastaus muuttuu monimutkaisemmaksi, mitä enemmän tekijöitä fyysikko ottaa huomioon.
Mutta niin pitkälle kuin olet huolissasi, juokse, älä kävela, lähimpään kansiin. Tai kantaa sateenvarjoa.
Seuraa Natalie Wolchoveria Twitterissä @nattyover tai Life's Little Mysteries @llmysteries. Olemme myös Facebookissa ja Google+: ssa.
👉 Jos haluat keskittyä vain energian kulutukseen, niin juoksemalla saat kulutettua enemmän energiaa lyhyemmässä ajassa. Laske, paljonko eri lajit kuluttavat energiaa. Kilometrin juokseminen kuluttaa tutkitusti noin 25 prosenttia enemmän energiaa kuin saman matkan käveleminen.
👉 Kävellessä isot lihasryhmät tekevät aktiivisesti töitä, jolloin lihakset voimistuvat, hengityselimistö vahvistuu ja peruskunto kasvaa. Mitä enemmän askeleet hengästyttävät ja nostavat sykettä, sitä tehokkaampaa liikuntaa kävely on. Vaikka kävely on juoksua rauhallisempi liikuntamuoto, terveyshyödyt ovat samat.
👉 Jos harjoittelet tiettyä juoksumatkaa varten, juoksupäivänä voi hyvin sataa. Silloin sateessa harjoittelusta on sinulle hyötyä. – Voi olla hyväkin, että lämpötila on alhainen ja taivaalta tihuttaa vettä. Nämä ovat lähes ihanteelliset olosuhteet ennätysaikoja varten, Sæther toteaa.
👉 Juoksu tai hölkkä, kumpaa nimitystä käytetäänkin, on tehokasta hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävää liikuntaa. Säännöllinen juoksulenkkeily vahvistaa sydäntä, parantaa verenkiertoa sekä rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa, lujittaa luustoa, vahvistaa lihaksia ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
👉 Juoksussa tarvitaan lukuisia eri lihaksia. Se lisää voimaa jalkalihaksiisi, muokkaa reisilihaksia, pohkeita ja takapuolta. Alavartalon lisäksi juoksu muokkaa myös keskivartaloa. Kun treenaat sopivissa määrin, juokseminen ylläpitää ja kehittää myös nivelten ja luiden terveyttä.
👉 Lenkkeily sopii loistavasti niin painon pudottamiseen, sen ylläpitoon kuin kunnon kartuttamiseenkin. Juokseminen polttaa tehokkaasti kaloreita, ja sitä on helppo harrastaa missä ja milloin vain! Treenitrendit tulevat ja menevät, mutta juoksu ja painonpudotus ovat aina luotettava parivaljakko.
Tämä vanha kysymys on uusi vastaus. Voit pitää kuivua sateessa käymällä mahdollisimman nopeasti.