Mikä Qigong On?

{h1}

Qigong (pronssoitu chee-gong) on ​​harjoitettu ja parantava tekniikka kehitetty kiinassa yli 4000 vuotta sitten. Se on syvä henkinen tai paranormaali perusta, jota monet nykyään kuvaavat pseudoscienceiksi.

Qigong (lausutaan Yamada-gong) on ​​muinainen kiinalainen harjoitus- ja parannustekniikka, johon kuuluu meditaatio, kontrolloitu hengitys- ja liikuntaharjoitukset.

Merkki "Qi", joka muodostaa qigongin ensimmäisen osan, on vaikea sana kääntää, Harvardin lääketieteellisen lääketieteen apulaisprofessori Peter Waynen ja Harvardin Osher-keskuksen integraalilääketieteen tutkimusjohtajan mukaan. Qi on käsite perinteisestä kiinalaisesta kulttuurista, joka karkeasti tarkoittaa elintärkeää energiaa, tietoa, henkeä tai henkeä. Qigongin toinen merkki "gong" tarkoittaa viljelyä tai hallintaa, Wayne sanoi. Qigongia siis käännetään joskus "elintärkeäksi energianviljelyksi" tai "energian hallitsemiseksi".

Qigongin monenlaisia ​​muotoja on harjoiteltu kaikkialla maailmassa. Jotkut näistä muodoista edellyttävät hengittämistä ja meditaatiota henkisyyden ja terveyden edistämiseksi, kun taas toiset ovat voimakkaampia ja sisältävät kamppailulajien harjoituksia. Tai Chi, laajalti harjoiteltu mieli-kehon liikunta, kutsutaan joskus qigong-muodoksi, koska se "viljelee, liikkuu ja auttaa hallitsemaan Qi: tä" Waynen mukaan.

Qigong vs. tai chi

Vaikka niillä on monia ominaisuuksia, useimmat ihmiset pitävät qigongia ja tai chi -tapahtumia kaksi erillistä käytäntöä. Wayne sanoi kuitenkin, että hän pyrkii keskittymään enemmän qigongin ja tai chi: n välisiin yhtäläisyyksiin kuin heidän erimielisyyksiinsä.

"Chi-sanan sanalla" tai chi "on erilainen merkki ja sillä on erilainen merkitys kuin qigongin Qi: ssa. Mutta eli-käytäntö on mielestäni samanlainen kuin qigongin muoto. uudelleen koulutusta lisäämällä tietoisuutta ja valvoa elämääsi - fysiologiaasi tai energiaasi - Wayne kertoi WordsSideKick.comille. Ja jotkut qigong-muodot ovat melkein erottamattomia kuin tai chi, hän lisäsi.

On olemassa myös muita qigong-muotoja, jotka näyttävät melko erilaisilta kuin tai chi. Näihin kuuluu yksinkertaisia, hitaita liikkeitä toistuvasti. Yksi qigongin perusmuodoista on Baduanjin qigong, jolla on kahdeksan liikkeitä, joita kutsutaan usein Brocaden kahdeksaksi kappaleeksi tai Fabriciksi. (Käännökset vaihtelevat.) Liikkeet ovat: Kahden käden taivuttaminen, Bowstringin piirtäminen ja Nuolten vapauttaminen, Taivaan ja maan erottaminen, Viisas Owl taivuttaa taaksepäin, Vihainen katse, lyönnit varpailla, Big Bear kääntää sivulta sivulle ja koskettaa varpaita taivuttamalla taaksepäin.

Vaikka qigongin liikkeitä voi olla erilainen kuin tai chi -tapauksissa, molemmissa käytännöissä on vahvuus ja joustavuus hengitysharjoituksilla, kohdennetulla huomiolla ja kuvilla. Suurin ero qigongin ja tai chi: n välillä liittyy enemmän ihmisten käsityksiin näistä mielenterveydellisistä käytännöistä kuin itse käytännöistä Wayne mukaan, joka sanoi, että qigongilla on tietty haaste tiettyihin yhteiskuntiin.

"Kiinassa on uskonnollisia kultteja, joilla on qigong-käytäntöjä, ja joidenkin ryhmien ja Kiinan hallituksen välillä on paljon poliittista kitkaa, koska he ovat kulttimaisia ​​ja esoteerisia", hän sanoi.

Kiinan viranomaiset tuomitsivat erään Qigongin, Falun Gongin, muodon vuonna 1999. Se johti suurta näyttöä Falun Gongin kannattajista Pekingissä, mikä sai hallitukselta kieltämään tämän käytännön kokonaan, mikä johti tuhansien Falun Gongin seuraajien pidättämiseen. Näiden seuraajien myöhempi vangitseminen ja kiduttaminen herätti ihmisoikeusjärjestöjen vastauksia samoin kuin useita Yhdysvaltain kongressin päätöslauselmia, joissa sanotaan, että kiinalaiset hallitukset sortavat sitä, mitä se kutsuu "rauhalliseksi hengelliseksi liikkeeksi".

Baduanjin qigongin kahdeksan liikkeitä: 1. Painamalla kahden kynnen taivaata; 2. Kiristysnauha ja nuolien vuokraus; 3. taivaan ja maan erottaminen; 4. Wise Owl Gazes Taaksepäin; 5. Lyöntivuoro vihainen katse; 6. Bouncing on toes; 7. Big Bear kääntää sivulta toiselle; 8. Kosketa varpaita ja taivuta taaksepäin.

Baduanjin qigongin kahdeksan liikkeitä: 1. Painamalla kahden kynnen taivaata; 2. Kiristysnauha ja nuolien vuokraus; 3. taivaan ja maan erottaminen; 4. Wise Owl Gazes Taaksepäin; 5. Lyöntivuoro vihainen katse; 6. Bouncing on toes; 7. Big Bear kääntää sivulta toiselle; 8. Kosketa varpaita ja taivuta taaksepäin.

Luotto: Julkinen ala

Harjoitus vs. paraneminen

Monille niille, jotka harjoittavat sitä, qigong on yksilöllinen mielenterveyden liikunta, aivan kuten jooga. Mutta on olemassa myös qigong-muoto, joka keskittyy muiden parantumiseen.

"Teidän itseäsi qigong-harjoitukset voidaan erottaa siitä, mitä kutsutaan" ulkopuoliseksi qigongiksi ", joka on käytäntö, joka näyttää etäiseltä Reikin paranemiselta, Wayne sanoi.

Ulkoisessa qigongissa qigongterapeutti ensin diagnosoi potilaat perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteiden mukaisesti ja käyttää sitten "emitoitua Qi" paranemisen helpottamiseksi American Journal of Health Promotion -lehden julkaisussa 2010, jossa tarkasteltiin terveydellisiä hyötyjä qigongista ja tai chiista.

Paperin kirjoittajat ovat todenneet, että "sekä sisäinen Qigong (henkilökohtainen käytäntö) että Qigongin ulkopuolinen Qigong (kliinikko-emittoitu Qi) nähdään vaikuttavan tasapainoon ja energian virtaukseen ja lisäävät toimivuutta kehossa ja mielessä." Kuitenkin kirjoittajien katsaus qigongin terveysetuihin rajoittui qigongin henkilökohtaiseen käytäntöön. Ei ole tieteellistä näyttöä, jolla tuetaan ulkoisen qigongin tehokkuutta sairauksien tai sairauksien hoidossa.

Biologisen kentän terapian laajempaa alaa koskeva tutkimus on meneillään, kuten Wayne huomautti.Eräs äskettäinen pilottitutkimus, joka julkaistiin Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä, tarkasteli satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia biofield-hoitomuodoista - mukaan lukien ulkopuoliset qigongit, Healing Touch, Johrei, Reiki ja Therapeutic Touch - ja havaitsi, että kaksi kolmasosaa tarkastetuista 18 tutkimuksesta osoitti vähintään osittainen tehokkuus. Tämä johti kirjoittajien päättelemään, että tämän alan lisätutkimus on perusteltua.

Tieteellinen tuki qigongista

Toisin kuin Tai Chi, qigongia ei ole tutkittu laajalti terveydellisistä hyödyistä Wayne mukaan, joka totesi, että tarvitaan korkealuokkaisempaa tutkimusta, ennen kuin voidaan tehdä lopullisia lausuntoja qigongin tehokkuudesta. Qigongin henkilökohtaista käytäntöä ei kuitenkaan pidetä epäterveellisenä, koska se sisältää tyypillisesti lempeitä liikkeitä ja rentoutumista.

Yksi suurimmista qigong-tutkimuksista on vuonna 2010 tarkasteltu 66 tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 6 310 osallistujaa, jotka julkaistiin American Journal of Health Promotion -lehdessä (ks. Vaikka tutkijat yhdistivät qigong- ja tai chi -tutkimuksia tarkastelussaan, he löysivät erilaisia ​​positiivisia tuloksia, jotka viittaavat siihen, että molemmat harjoitukset edistävät luuston terveyttä ja tasapainoa.

Vuoden 2007 Journal of Hypertension-julkaisussa todettiin, että qigong-liikunta oli lievästi positiivinen verenpainetta alentava vaikutus, vaikka kirjoittajat sanoivat, että lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Vuoden 2007 tutkimuksen laatijat, jotka julkaistiin Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä, antavat samanlaisen lausunnon päätellessään, että qigong-harjoittelulla on lievästi positiivinen vaikutus diabeteksen hallintaan.

Tutkimus jatkuu qigongin teholla syöpäpotilaiden täydentävänä hoitona, Wayne sanoi.

Seuraa Elizabeth Palermo @techEpalermo. Seuraa WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+.

Lisäresurssit

  • Kansallinen täydennys- ja integraalilääketieteen keskus on tai chi ja qigong.
  • Lisätietoja qigongista National Qigong -yhdistyksestä.
  • Taustatietoa Falun Gongista Encyclopedia Britannica.

Video Täydentää: Qi Gong Meditation & Healing - For Sleep & ASMR.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com