Mikä On Kookospähkinäöljy?

{h1}

Kookosöljypakkaukset ja pillerit mainostetaan terveydellisistä hyödyistä, mutta toimivatko ne todella? Ja onko kookosöljy turvallinen? Tässä tarkastellaan todisteita.

Kookospalmu on yksi maapallon hyödyllisimmistä kasveista. Sukupolvien osalta trooppisilla alueilla viljelmät ovat käyttäneet sitä elintarvikkeissa, kosmetiikassa tai rakennusmateriaaleissa. Nykyään kookospähkinäöljyä myydään myös ravitsemuksellisina lisäaineina, joilla on vaikuttava valikoima laihdutettuja käyttötarkoituksia, eroon pääsyn eroista diabeteksen hoitoon.

Laji Cocos nucifera uskotaan olevan kotoisin Kaakkois-Aasian ja Melanesian rannikoista. Tutkijat teorisoivat kasvien leviämisen valtameren virtauksille Intiaan ja Itä-Afrikkaan. Polynesiläiset esittivät erilaisia ​​kookosmuotoja Tyynenmeren saarille, kun he asettuivat siellä 4500 vuotta sitten. Kookospalmut voivat elää niin kauan kuin 100 vuotta, ja ne kasvavat lähes 100 metriä korkeiksi.

Vähintään 12 kasvia voi tulla kookospähkinästä, sen kypsymisen tilasta riippuen. Nektaria avaamattomista kukista voidaan käyttää siirapin luomiseen, jota voidaan jalostaa edelleen sokeriksi tai käydä alkoholijuomaksi. Pähkinä - teknisesti kutsutaan drupe - pitää kookosvettä kun kookospähkinä on karkea, mutta vesi imeytyy, kun hedelmä kypsyy vihreästä ruskeaan kuorella.

Kookosvedellä on huomattava määrä ravintoaineita, kuten kaliumia, natriumia, magnesiumia ja kalsiumia, varsinkin muihin mehuihin verrattuna. Kookoslihaa voidaan syödä tai jalostaa öljyksi ja käyttää saippuoissa, shampoissa, hammastahnaa, voiteluaineissa, maaleissa, muoveissa tai jopa polttuneissa valaisimissa. Vuonna 2011 julkaistussa International Journal of Toxicology -tieteellisessä tutkimuksessa todettiin, että kookospähkinäöljy on ilmoitettu ainesosana vähintään 626 kosmetiikasta.

Kosmetiikka usein keksii kookospähkinäöljyä kosteuttajana. Lisänä ihmiset käyttävät sitä topikaalisesti psoriaasin ja lisän hoitoon tai kuluttavat sitä maksan suojelemiseksi ja hoitamaan ripulia, diabetesta, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.

Kookosöljy toimii?

"Kookosöljyä on käytetty lukuisiin indikaatioihin, mutta tieteellistä näyttöä, joka tukee sen käyttöä mihin tahansa sairauteen, puuttuu tällä hetkellä", Bostonin Massachusettsin yleissairaalan vanhempi apteekkari Catherine Ulbricht ja luonnollisen tutkimuksen yhteistyön perustaja. tarkastelee todisteita yrtteistä ja lisäravinteista.

Kookosöljystä on tehty erittäin vähän laadukkaita tutkimuksia täydennykseksi. Yksi vuoden 2009 tutkimuksessa 40 naisista verrattiin kookospähkinäöljyn lisäaineen painohäviövaikutuksia soijapapuöljyn lisäaineiden kanssa 12 viikon aikana. Molemmat naispuoliset naispuoliset ryhmät opastettiin noudattamaan kaloreita rajoittavaa ruokavaliota ja kävivät 50 minuuttia päivässä, ja molemmat ryhmät näkivät painoindeksinsä. Mutta kookospähkinäiset naiset näkivät myös vyötärökokoonsa merkittävästi Lipids-lehden paperin mukaan. Naiset, jotka ottivat kookospähkinäöljyä, saivat myös HDL: n (ns. Hyvää kolesterolia) terveellisempää suhdetta LDL-kolesterolin suhteen kokeessa.

Toinen alustava tutkimus, joka tehtiin rotilla, havaitsi, että kookosöljyllä oli joitain suojaavia etuja sikiöiden kehittymiselle. Rotat, jotka ovat korostuneita kirkkailla valoilla ja fyysisesti hillittyä raskauden aikana, synnyttävät tyypillisesti alhaisen syntymäpainon omaavia pentuja ja hitaampaa kehitystä. Kuitenkin tutkimuksen kohteena olleet rotat, jotka olivat stressaantuneet mutta jotka myös antoivat kookosöljyn lisäaineita, olivat koiria, joilla oli paremmat motoristen taitojen kehittyminen kuin stressattujen rottien jälkeläiset, joille ei myönnetty täydennystä, julkaisussa International Journal of Kehittyvä neurotieteet.

Ulkokuoressa Ulbricht sanoi kookosöljy näyttää olevan yhtä tehokas kuin mineraaliöljy. Mutta enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin päätelmiä voidaan tehdä. Kaiken kaikkiaan Natural Standard Research Collaboration luokitellaan kookospähkinäöljyksi C-asteikolla asteikolla A-F todisteiden tueksi, jotka tukevat terveysvaatimuksia.

Onko kookosöljy turvallinen?

Kookosöljy on maine turvallisen lisäaineen ansiosta. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto määritteli, että kookosöljy oli turvallinen vuonna 1975, koska sitä "käytettiin nykyään paperin ja puuvillan pakkausmateriaalina elintarvikkeille nykyisellä tasolla tai sitä voidaan kohtuudella odottaa käytettäväksi tällaisiin tarkoituksiin tulevaisuudessa."

Ulbricht sanoi, että hän pitää kookosöljyä yleensä turvallisena, kun sitä syövät tai levitetään iholle. Kuitenkin muutamia poikkeuksia on. Ihmiset, joilla on kolera, kuivuminen tai munuaisongelmat, pitäisi välttää kookosöljyä, hän sanoi. Ja ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli, pitäisi käyttää sitä varovasti. Kookosöljy on 90-prosenttisesti tyydyttynyttä rasvaa.

Kookosöljy voi aiheuttaa alhaista verenpainetta, ja Ulbricht kehotti varovaisuutta ihmisille, jotka ottavat sen täydennyksenä huumeiden, yrttien tai muiden verenpainetta alentavien lisäaineiden rinnalle. Kookosöljy voi myös olla vuorovaikutuksessa kolesterolia alentavien aineiden kanssa, hän sanoi.


Video Täydentää: The Secret to Using Coffee in Skin Care & Makeup | Brightening, Blackheads & Scars.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com