Painonpudotusohjelmat Toimivat Vakavasti Lihaville

{h1}

Vaikka ruokavalion ja liikunnan edut ovat olleet jo pitkään tiedossa, näissä tutkimuksissa on havaittu, että vaikutus elämäntapamuutoksiin on ihmisillä, jotka ovat vakavasti lihavia, tutkijat sanoivat.

Ihmisille, jotka ovat vakavasti lihavia ja painostavat painonsa, uusi tutkimus osoittaa painonpudotuksen interventio-ohjelmat, jotka yhdistävät ruokavalion ja liikunnan todella toimivat.

Vaikka ruokavalion ja liikunnan edut ovat olleet pitkään tiedossa, näissä tutkimuksissa on havaittu, että vaikutukset elämäntapamuutoksiin ovat vakavasti liikalihavia, kertoivat tutkijoita Pittsburghin lääketieteen laitoksesta.

Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset, joilla ei ole varaa tai eivät pääse bariatric-leikkaukseen, ovat muita vaihtoehtoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, sanoo lääkärin ja tutkijaorganisaation presidentti Donna Ryan, The Obesity Society, joka ei ollut mukana tutkimuksissa.

"Useimmat ihmiset ovat hyvin pessimistisiä siitä, millaista laihtuminen voit saavuttaa elämäntapamuutoksilla", Ryan kertoi MyHealthNewsDaily. "Mutta tämä toimenpide oli vakavasti lihavassa väestössä, ja se on suuri kotiinpaluuviesti: hyvin raskas ihminen voi hyötyä elämäntavan muutoksesta."

Vuonna 2009 lähes 27 prosenttia Yhdysvaltojen ihmisistä oli liikalihavia sairauksien ja keskittymien valvonnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.

Hallitsemalla ruoan osia ja etsimällä motivaatiota olla aktiivinen ystävän tai henkilökohtaisen kouluttajan kautta, painonlaskutoimenpiteet voivat toimia ihmisillä, jotka ovat kuohuntaisesti lihavia, sanoi rekisteröity ruokavalio ja American Dietetic tiedottaja Jim White, joka ei ollut mukana opinnot.

Tutkimukset julkaistiin tänään (9.10.) American Medical Association -lehdessä.

Ruokavalio ja liikunta

Yhdessä New Pittsburghin lääketieteen yliopistossa suoritetussa tutkimuksessa tutkijat toteuttivat painonpudotusohjelman, johon osallistui 130 vakavasti ylipainoista aikuista, 30-55-vuotiaita, joiden painoindeksi (BMI) oli 35-39,9.

BMI: n välillä 18,5 ja 24,9 pidetään terveinä; painoindeksiä 30 tai enemmän pidetään lihavana.

Tutkimuksen aikuiset tehtiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai harjoituksia ja ruokavalion toimenpiteitä 12 kuukauden ajan, joka koostui tunne vilkkaasta kävelystä viisi päivää viikossa tai vähintään 10 000 askeleelta päivässä sekä nestemäiset ja valmiiksi pakatut ateriankorvikkeet tietyille aterioille koko päivän.

Toisella ryhmällä oli samoja ateriankorvikkeita 12 kuukauden ajan, mutta niille annettiin harjoitusohjeet tutkimuksen viimeisten kuuden kuukauden aikana.

Kuuden kuukauden kuluttua ryhmä, jolla oli sekä ruokavalio että liikunta, menetti enemmän painoa. He menettivät keskimäärin 24 kiloa (10.9 kiloa), kun taas toinen ryhmä menetti 18 kiloa (8.2 kiloa). 12 kuukauden jakson lopussa ensimmäinen ryhmä oli menettänyt melkein 27 kiloa (12,1 kiloa), ja toinen ryhmä menetti 22 kiloa (9,9 kiloa), tutkijat sanoivat.

Tutkimuksessa todettiin myös, että vyötärönympärys, maksa ja vatsan rasva, verenpaine ja insuliiniresistenssi - diabeteksen riskitekijä - vähenivät.

Piilotetut edut

"Ei ole vain laihtuminen hyvä, mutta yleensä energiataso nousee", White sanoi ja muut terveyshyödyt - kuten alentunut verenpaine ja insuliiniresistenssi - ovat näkymättömiä mutta yhtä tärkeitä.

Toisessa tutkimuksessa 442 ylipainoista tai lihavia naisia, 18-69-vuotiaita, saivat ilmaiseksi valmistettuja aterioita ja painonlaskuohjausta tai vain painonlaskutapoja. Kahden vuoden kuluttua valmistetuista aterioista saaneet naiset menettivät noin 16 kg (7,4 kg), kun taas naiset, jotka olivat saaneet vain painonlaskuohjauksen, menettivät tutkimuksen mukaan 4,4 kg (2 kg).

"Regimented ohjelma voi ehdottomasti auttaa," White sanoi.

  • Liikalihavuus: syyt, komplikaatiot ja hoidot
  • Office Obesity: Desk Jockeys laittaa punnat
  • 10 asioita, joita et tiennyt sinusta
Tämä artikkeli on toimittanut MyHealthNewsDaily, sisko sivusto WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com