Rauhallinen Lepo Voi Lisätä Muistia

{h1}

10 minuutin varhainen lepo vahvisti verbaalista muistia vanhuksille, tiedemiehet sanovat.

Tutkijat ovat juuri löytäneet helpon, rentouttavan tavan lisätä muistia: Sulje peepers nopeasti lepoa.

Kun olet oppinut jotain uutta, varoen suljettu silmä voi tiivistää nämä tiedot aivoihinne.

"Tuloksemme tukevat näkemystä, jonka mukaan uusien muistojen syntymistä ei saada päätökseen muutamassa sekunnissa", totesi Michaela Dewar, Edinburghin yliopiston psykologi Skotlannissa. Hän lisäsi, että tutkimuksessa ehdotetaan, että "aktiviteetit, joita harjoittelemme ensimmäisten minuuttien ajan uuden tiedon oppimisen jälkeen, vaikuttavat todella siihen, kuinka hyvin me muistamme nämä tiedot viikon kuluttua."

Tutkimuksen kahdessa kokeessa yhteensä 33 vanhempaa aikuista 61-87-vuotiasta kuunteli kahta kertomusta, joissa oli ohjeet muistaa mahdollisimman paljon yksityiskohtia kustakin. Seuraavaksi he kertoivat, mitä tapahtui jokaisessa tarinassa. Sen jälkeen seurasi 10 minuutin jakso, jossa osanottajat joko ottivat levottomuuden tai pelasivat spot-the-difference -tietokonepelin.

Osallistujia "herättävän levon" kunnosta pyydettiin lepäämään hiljaa silmät suljettuina pimeässä huoneessa. Tutkijat sanoivat, että ei ollut väliä, mitä osallistujat tekivät tämän levon aikana (he voisivat unelmoida, miettiä tarinoita, tehdä päivittäistavarakaupan...); tärkeä osa tätä määräystä oli se, että ulkopuoliset eivät häiritsisi niitä eivätkä saaneet uutta tietoa. [10 tapaa pitää mielessäsi terävästi]

Spot-the-difference-peli, jossa osallistujat joutuivat näyttämään kaksi hienovaraista eroa kuvaparien näytöllä, valittiin, koska se vaatii huomiota, mutta ei ollut sanallista. (Sanallinen käsittely voisi häiritä hiljattain hankittua muistia kahdesta tarinasta.)

Yhdessä kokeessa osallistujat joutuivat muistamaan molempien tarinoiden yksityiskohdat 15-30 minuutin kuluttua 10 minuutin viiveestä ja vielä seitsemän päivää myöhemmin. Aikuiset aamulla lepäävässä ryhmässä muistivat paljon tarinoista, jopa viikossa ulos, kuin toisella osallistujaryhmällä. Tutkijat suorittivat toisen kokeilun saadakseen selville, onko 30 minuutin kuluessa palautettava testikokonaisuus vastuussa tuloksista eikä (tai lisäksi) herännyt lepoa.

Tässä osallistujien oli vain muistettava tarinoiden yksityiskohdat viikkoa myöhemmin. Jälleen lepopaikka muistutti huomattavasti enemmän tarinaa yksityiskohdista viikolla kuin muilla aikuisten ryhmillä.

Tutkijat epäilevät, että tämän 10 minuutin aamupäivällä aivot vahvistavat viimeaikaisia ​​muistoja, prosessi, jossa aivojen sinetit kokevat pitkäaikaisen muistin. Ilman tätä muistin konsolidointia henkilö voi unohtaa tämän tiedon, koska hän ei voi vetää sitä myöhemmin.

Tärkeintä: Maailmassa, jossa pommitetaan hulluja määriä uusia tietoja, paras neuvo näiden muistojen pitämiseksi on vähän rauhaa ja hiljaisuutta.

Seuraa WordsSideKick.coma Twitterissä @wordssidekick. Olemme myös päällä Facebook & Google+.


Video Täydentää: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program.




Tutkimus


Miksi Alhainen Sperma Lasketaan?
Miksi Alhainen Sperma Lasketaan?

Hunter-Gatherer Gut Microbes Näyttää Mitä Me Puuttuu
Hunter-Gatherer Gut Microbes Näyttää Mitä Me Puuttuu

Tiede Uutiset


Ehdotettu Hävittäminen Isorokko-Viruksesta Aiheuttaa Ristiriitoja
Ehdotettu Hävittäminen Isorokko-Viruksesta Aiheuttaa Ristiriitoja

Miksi Kävelemme Ja Juoksemme Vs. Hyppäämme Ja Ohitetaan
Miksi Kävelemme Ja Juoksemme Vs. Hyppäämme Ja Ohitetaan

Monimutkainen Elämä Nousi Merestä Aikaisemmin Kuin Ajatus
Monimutkainen Elämä Nousi Merestä Aikaisemmin Kuin Ajatus

Spanking Tuo Parempia Kiinni
Spanking Tuo Parempia Kiinni

Cougarin Record-Breaking Trek Paljastaa Suuremman Trendin
Cougarin Record-Breaking Trek Paljastaa Suuremman Trendin


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com