Kasvillasi Ja Vegaaneilla (Infographic)

{h1}

Gofigure tarkastelee amerikkalaisia, jotka syövät ruokavaliota enimmäkseen tai täysin vihannesten perusteella, mukaan lukien vegaani tai kasvissyöjä.

Kasvissyöjä tai vegaani voi tarkoittaa monia asioita, määritelmiä, syitä valittuihin ruokavalioihin ja mieluummin valikoituja valikkoja, jotka vaihtelevat henkilöstä toiseen. Sellaisena, myös veganismilla vallitseva terveysaste vaihtelee.

Vaikka vegaani ei ole yleisesti määritelty, termi johtuu ajatuksesta, jonka mukaan ihmisten on elettävä eläinten tappamatta tai hyödyntämättä; tämä ei merkitse lihaa, munia, maitoa ja monille veganeille, jopa hunajaa, koska mehiläiset toimivat meille. Niin sanotut eettiset vegaanit laajentavat tätä oppiaan sisällyttämään kaikki eläintuotteet ja siten välttävät nahkaa, mehiläisvaha kynttilöitä ja jopa luullista kiinalainen posliini.

WordsSideKick.comin Bad Medicine -kolumnisti Christopher Wanjekin mukaan "vegaani on yksi terveellisimmistä ruokailutottumuksista... jos se on tehty kunnolla, se on myös yksi epäterveellisimmistä ruokavaliosta kaupungissa, ellei sitä ole tehty kunnolla, mikä usein tapahtuu."

Ruokavalio voi olla epäterveellinen, jos vegaaneilla ei ole riittäviä määriä tarvittavia ravintoaineita, joita löytyy vain eläintuotteista, mukaan lukien korkealaatuiset proteiinit, terveet omega-3-rasvahapot (kaloissa), kalsium, rauta, sinkki ja B12-vitamiini. "Tämä tarkoittaa sitä, että vegaanina sinun on oltava ammattitaitoisia omega-3-rasvahappoihin, joita on vähän muuta kuin pellavansiemeniä ja erilaisia ​​proteiinipitoisia elintarvikkeita joka päivä kuten riisiä, papuja ja linssejä, varmista, että saat täydellisen proteiinin, "Wanjek kirjoittaa. Tai voit ottaa ne tabletin muodossa.

Ja vegaaneille, jotka eivät ole parhaita kokkeja tai tuntemattomia valmistamalla ei-eläimistä saatavia elintarvikkeita, tuloksena voi olla halu enemmän. Tällä tavoin jotkut palaavat takaisin samaan roskakoriin kuin lihaa syöjät, kuten keksejä, perunalastuja, sokerimaisia ​​aamiaismuroja ja muita epäterveellisiä välipaloja.

  • 7 suurin ruokavalio myyttejä
  • Toivottava ajattelu: 6 "Magic Bullet" -hoito, joka ei ole olemassa
  • 7 ruokaa sydämesi vihaa


Video Täydentää: .




Tutkimus


Stressi Aiheuttaa Päänsärkyä, Tutkijat Vahvistavat
Stressi Aiheuttaa Päänsärkyä, Tutkijat Vahvistavat

Flu May Boost Alzheimerin Riski, Tutkimus Ehdottaa
Flu May Boost Alzheimerin Riski, Tutkimus Ehdottaa

Tiede Uutiset


Uusi Superraskasta Elementtiä 117, Jonka Tutkijat Vahvistavat
Uusi Superraskasta Elementtiä 117, Jonka Tutkijat Vahvistavat

Rat Snake Facts
Rat Snake Facts

Kolme Politiikkaa, Jotka Voivat Vastustaa Maailmanlaajuista Lämpenemistä (Op-Ed)
Kolme Politiikkaa, Jotka Voivat Vastustaa Maailmanlaajuista Lämpenemistä (Op-Ed)

Icy Slush Vilunväristykset Veri Pelastaa Elämää
Icy Slush Vilunväristykset Veri Pelastaa Elämää

Donkkaus! Miksi Giant Squid Sport Basketball-Kokoiset Silmät
Donkkaus! Miksi Giant Squid Sport Basketball-Kokoiset Silmät


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com