Liian Paljon Liikuntaa Voi Olla Huono Sydämelle

{h1}

Harjoittelu ja osallistuminen äärimmäisiin kestävyysharjoituksiin, kuten maratonit ja triatlonit, voivat aiheuttaa sydänongelmia joissakin, sanoo tutkijat.

Harjoitus on yleensä hyväksi terveydelle, mutta äärimmäiset muodot voivat olla joissakin tapauksissa huono sydämelle, asiantuntijat sanovat.

Viimeaikaiset todisteet osoittavat, että harjoittelu ja osallistuminen äärimmäisiin kestävyysharjoituksiin, kuten maratoneihin ja triatlonit, voivat aiheuttaa sydänongelmia joissakin, sanovat tutkijat.

Ei ole kovinkaan hyötyä yli tunnin harjoittelusta päivässä, kertoi tohtori James O'Keefe, kardiologi Saint Luke's Hospitalissa Kansas Cityssä, Mo.

"Monet ihmiset eivät ymmärrä, että leijonan osuus terveyshyödyt kasvaa suhteellisen vaatimattomalla tasolla", O'Keefe sanoi lausunnossaan. "Äärimmäinen harjoittelu ei todellakaan edistä suurta sydän- ja verisuonisairautta", hän sanoi.

Asiantuntijat kuitenkin korostavat, että liikunta on erittäin tärkeä terveydelle, ja kestävyysurheilijoiden osuus liikuntaan liittyvistä sydänongelmista on melko pieni: maratonin osallistujien äkillinen sydänkuolema on 100 000.

"En koskaan sano, ettet tee sitä", sanoi tohtori Suzanne Steinbaum, ennalta ehkäisevä kardiologi Lenox Hill Hospitalissa New Yorkissa viitaten osallistumiseen äärimmäiseen kestävyyteen. Sen sijaan Steinbaum sanoi, että hän suosittelee, että urheilijat suorittavat lääkärintarkastuksen ennen kuin he osallistuvat tällaiseen toimintaan. Vaikka testit eivät pysty ennustamaan, onko urheilija kokeneet sydänongelmia tiellä, he voivat antaa vihjeitä siitä, kuinka suuri ihmisen riski voi olla, Steinbaum sanoi.

Liikunta ja sydän

Tutkimukset osoittavat, että äärimmäinen kestävyyskoulutus voi aiheuttaa tilapäisiä muutoksia sydänrakenteeseen, kuten kudoksen venyttelyä ja tiettyjen biomarkkereiden lisääntymistä, joiden tiedetään liittyvän sydänvaivoihin, O'Keefe sanoi. Näiden tekijöiden on todettu palaavan normaaliin viikon kuluttua, mutta ajan myötä toistuvat äärimmäisen harjoituksen toimet voivat johtaa joihinkin ihmisiin pysyvämmin vaurioin, kuten sydämen pelotteluun.

Yhdessä tutkimuksessa, jossa oli noin 100 ilmeisen terveellistä maratonjuoksijaa, 12 prosenttia osoitti todisteita sydämen pelottelusta - nopeus kolme kertaa suurempi kuin ei-maratonin juoksijoilla.

Sydänräpäys voi lisätä herkkyyttä sydämen rytmi-ongelmiin, tutkijat sanoivat.

Äärimmäinen liikunta on myös liittynyt suurempaan kalsiumin riskin muodostumiseen valtimoseinämiin, mikä johtaa verisuonten kaventumiseen, tutkijat sanoivat.

Ja tutkimukset maraton-juoksijoista osoittavat, että jopa 50 prosentilla heistä on lisääntynyt troponiinin tasoja, sydänvaurion merkkiaine ja B-tyyppinen natriureettinen peptidi, joka on paine sydämessä, maratonin aikana ja sen jälkeen, tutkijat sanoivat.

Kuinka paljon on liikaa?

Voit harjoittaa terveyttä, American College of Sports Medicine suosittelee 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa, tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa viikossa.

Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tämän määrän ylittyminen ei johda ylimääräisiin terveyshyötyihin. Tutkimuksessa ihmiset, jotka kohtasivat kohtalaisia ​​matkoja kohtalaisella nopeudella ja harjoittivat muutaman kerran viikossa, elivät pitempään kuin ne, jotka ajoivat pidempiä matkoja nopeammin (7,5-8 meripeninkulmaa tunnissa) yli neljä kertaa viikossa, O'Keefe sanoi.

"Kun se tulee käynnissä, se auttaa olemaan hieman vähemmän intensiivistä siitä", O'Keefe sanoi.

Urheilijoille, jotka ovat kiinnostuneita äärimmäisen kestävyysharjoituksista, pitäisi olla tiettyjä biomarkkereita, kuten troponiinitasoja, Steinbaum sanoi. "Jos he ovat korotettuja, ehkä se ei ole sinulle oikea", hän sanoi.

Anna se: Pienessä prosenttiosuutena kestävyysurheilijoista äärimmäinen harjoittelu voi johtaa sydänongelmien kehittymiseen.

Seuraa MyHealthNewsDaily -henkilökunnan kirjailijaa Rachael Rettner Twitterissä @RachaelRettner. Löydä meidät Facebookista.


Video Täydentää: Suomen kylmimmässä kylässä.




Tutkimus


Kuolleet Tuberkuloosi-Bakteerit, Jotka Ovat Saaneet Ylhäältä (Photo)
Kuolleet Tuberkuloosi-Bakteerit, Jotka Ovat Saaneet Ylhäältä (Photo)

Miksi Koskettaminen Voi Herättää Tunteita
Miksi Koskettaminen Voi Herättää Tunteita

Tiede Uutiset


3 Pioneerin Voittaa Nobel-Palkinto Lääketieteellisissä Huumausaineiden Torjunnassa
3 Pioneerin Voittaa Nobel-Palkinto Lääketieteellisissä Huumausaineiden Torjunnassa

Camelot, King Arthur Ja Pyöreän Pöydän Ritarit
Camelot, King Arthur Ja Pyöreän Pöydän Ritarit

El Nino Saa Enemmän Äärimmäisyyksiä, Tutkii Ehdotuksia
El Nino Saa Enemmän Äärimmäisyyksiä, Tutkii Ehdotuksia

Lepakot Käytä Lihansyöjäkasvien Kasvia Eläväksi Wc: Ksi
Lepakot Käytä Lihansyöjäkasvien Kasvia Eläväksi Wc: Ksi

1900-Luvun Samurai-Koulutusteksti Salatut
1900-Luvun Samurai-Koulutusteksti Salatut


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com