Teknologia Pitää Amerikkalaisia ​​Yöllä

{h1}

Jos huomaat, että nauti olemasta työssä, koska sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, älä tunne yksin. Matkapuhelimen tai tietokoneen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa saattaa olla syyllisyyttä, tutkijat sanovat.

Jos huomaat, että nauti olemasta työssä, koska sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, et ole yksin. Lähes kaksi kolmasosaa amerikkalaisista väittää, ettei heillä ole tarpeeksi nukkua National Sleep Foundation -työryhmän kyselyn mukaan. Matkapuhelimen tai tietokoneen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa saattaa olla syyllisyyttä, tutkijat sanovat.

Teknologian käyttö ennen nukkumaanmenoa on osoittanut negatiivisen vaikutuksen nukkumiseen, stressitasoon ja mielenterveyteen, sanoi tohtori Dan Naim, Los Angeles Sleep Study Institute, viitaten tutkimustyöhön 4 100 nuoresta aikuisesta Göteborgin Sahlgrenska Akatemian yliopistosta jotka tutkivat teknologiansa käyttöä yöllä ja sen vaikutusta heidän mielenterveyttään.

"Säännöllinen tietokoneen käyttäminen myöhään yöllä liittyy paitsi unihäiriöihin myös stressiin ja masentaviin oireisiin sekä miehillä että naisilla", sanoo johtava tutkija Sara Thoméet. "Ne, jotka pitävät vakituista saavutettavuutta matkapuhelinten ollessa stressaavia, todennäköisesti raportoivat henkisistä oireista."

[Älypuhelimen riippuvuus on todellinen... ja raivoissaan]

Tutkimukset osoittavat, että interaktiiviset tekniikat, kuten videopelit, matkapuhelimet ja Internet, saattavat vaikuttaa aivoihin eri tavalla kuin "passiivisesti vastaanotetut", kuten TV ja musiikki.

Matkapuhelimet ja tietokoneet voivat häiritä unia, koska näytöt ovat niin kirkkaita, että ne estävät unen aiheuttamasta melatoniinin tuottamaa tuotetta, jota tuotetaan tummissa ympäristöissä, Naim sanoi. Hän suositteli näyttelijöiden liiallisen käytön rajoittamista yöllä.

"Vaikka useimmat meistä tarvitsevat matkapuhelimia ja tietokoneita, on parasta pitää nämä häiriötilanteet mahdollisimman vähäisinä yöksi, kun meidän on puhkaistava ja valmistauduttava nukkumaan", hän sanoi. "Matkapuhelimen pitäminen vuoteessasi yöllä ei välttämättä ole paras tapa varmistaa hyvän yöunen ja alentaa tuottavuuttasi seuraavana päivänä."

Tämä tarina tarjosi BusinessNewsDaily, sisko sivusto WordsSideKick.com. Reach BusinessNewsDaily vanhempi kirjailija Ned Smith klo [email protected]. Seuraa häntä Twitterissä @nedbsmith.Olemme myös päällä Facebook & Google+.


Video Täydentää: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2018.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com