Tutkimus: Harjoittelu Ei Paranna Lihavuutta

{h1}

Harjoittelu ei välttämättä ole hoito - kaikki lihavuudesta.

Fyysisellä toiminnalla on monia osoitettuja etuja.

Se vahvistaa luut ja lihakset, parantaa mielenterveyttä ja mielialaa, alentaa verenpainetta, parantaa kolesterolitasoja ja vähentää sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, rintasyövän ja paksusuolen syövän riskiä. Liikunta on myös hyvä aivoihinne.

Se ei ehkä ole parannuskeino - kaikki lihavuudesta.

Vaikka parempi ravitsemus yhdistettynä liikuntaan on pitkään ollut suosittu painonpudotusta ja lihavuuden välttämistä, uusi tutkimus viittaa siihen, että ruokavalio todella on avainasemassa.

Loyolan yliopiston terveysjärjestelmän tutkijat ja muut keskukset vertailivat afroamerikkalaisia ​​naisia ​​suurkaupungissa Chicagossa naisten kanssa Nigeriassa. Keskimäärin Chicagon naiset painavat 184 kiloa ja nigerialaiset naiset painavat 127 kiloa.

Tutkijat olivat odottaneet löytäneensä, että pienemmät nigeriläiset naiset olisivat fyysisesti aktiivisempia. Yllättävyyttään ei havaittu merkittävää eroa näiden kahden ryhmän välillä liikunnan aikana poltettujen kaloreiden määrässä.

"Vähentynyt liikunta ei välttämättä ole lihavuuden epidemian ensisijainen tekijä", kertoi tutkimusryhmän jäsen Loyola Nutritionist Amy Luke.

Lisää enemmän, syö enemmän

Yhdysvaltain hallituksen ohjeissa todetaan, että aikuisilla on joka viikko vähintään 2 ½ tuntia kohtuullista aerobista toimintaa (kuten nopea kävely) tai 75 minuuttia voimakasta toimintaa (kuten lenkkeily). Myös aikuisten tulisi tehdä lihaksia vahvistavia toimintoja, kuten painon nostamista tai istutuksia vähintään kahdesti viikossa.

Kokonaistalouden edut ovat selkeät. Harjoitus on jopa osoittanut parantavan lasten akateemista suorituskykyä.

Ihmiset polttavat enemmän kaloreita, kun he käyttävät. Asia on, että he kompensoivat syömällä enemmän, kertoi Richard Cooper, tutkimuksen tekijä ja ehkäisevää- ja epidemiologian osaston puheenjohtaja.

"Haluamme sanoa, että liikunnalla on positiivinen vaikutus painonhallintaan, mutta se ei näytä tapahtuvan", Cooper sanoi.

Ruokavalioeroja

Ruokavalio on todennäköisempi selitys kuin liikuntakulut, miksi Chicagon naiset painavat enemmän kuin nigerialaiset naiset, Luke sanoi. Hän totesi, että nigerialaisella ruokavaliolla on runsaasti kuituja ja hiilihydraatteja ja vähän rasvaa ja eläinproteiinia. Chicago ruokavalio on sen sijaan 40-45 prosenttia rasvaa ja korkea jalostettujen elintarvikkeiden.

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin, sillä uusi havainto ristiriidassa muiden tutkimusten kanssa. Tutkimus lehdestä syyskuun numerossa Sisätautien arkistot todettiin, että vanhoista Amish-ihmisistä, joilla oli liikalihavuutta koskeva geeni, jäi silti ohut, koska he käyttivät paljon.

Uuden tutkimuksen tulokset ovat kuitenkin samanlaiset kuin vuoden 2007 Jamaikan miesten ja naisten tutkimuksen tulokset. Loyolan ja muiden tutkimuskeskusten tutkijat eivät löytäneet yhtään liikkumista painonnousun ja liikunnan aikana poltettujen kaloreiden välillä.

"Todisteet alkavat kertyä, että ruokavaliot voivat olla tärkeämpiä kuin energiamenot", Luke sanoi. "Laihtuminen ei todennäköisesti tapahdu ilman ruokavalion rajoittamista."

Tulokset, jotka julkistettiin yliopiston tänään antamassa lausunnossa, julkaistiin lehdessä syyskuussa 2008 liikalihavuus.

Muita tutkimukseen osallistuneita keskuksia ovat Ibadanin yliopisto Nigeriassa, Howard University, Johns Hopkins Bloombergin terveyskeskus ja Wisconsinin yliopisto.

  • Harjoitus parantaa vanhoja aivoja
  • Harjoitus parantaa lasten akateemikkoja
  • Painonpudotus parantaa sukupuolta

Video Täydentää: Laihduttaminen on niin helppoa!.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com