Stressaantunut? Ilmanvaihto Ystävälle Voi Tehdä Sinusta Tuntuu Pahemalta

{h1}

Huumori ja hyväksyminen voivat tehdä sinusta tuntuu paremmalta.

Kun kohtaat stressaavia tapahtumia jokapäiväisessä elämässä, tuuletus ystävällisyydestä ei aina ole hyödyllistä, uusi tutkimus päättyy.
Tulokset osoittivat, että kun ihmiset, joilla on joitakin persoonallisuuden piirteitä, joutuivat päivittäisiin takaiskuihin, ilmestys ystäville usein heistä tuntevat olonsa vähemmän tyytyväisiä olosuhteisiin kuin ennen he puhuivat siitä.
"Ilmanvaihto ei ole tehokas strategia kaikille, jotka yrittävät selviytyä päivittäisestä stressistä riippumatta siitä, onko heillä täydellisiä suuntauksia vai ei", sanoo Ohio State Universityn opettaja sosiaalipsykologi Brad J. Bushman ja tutkii aggressiota ja selviytyäkseen mutta ei ollut mukana tässä tutkimuksessa. "Tutkimus osoittaa selvästi, että ilmanpoisto kasvaa eikä heikennä stressiä."

Tutkimuksessa havaittiin sen sijaan kolme muuta strategiaa, jotka olivat tehokkaita selviytymisstrategioita ihmisille, jotka kohtelivat takaiskuja: hyväksyntä, huumori ja positiivinen uudelleenkoulutus, mikä tarkoittaa, että etsit jotain hyvää muutoin stressaavaa tapahtumaa.
"Ei ole hyötyä murentavasta pienistä epäonnistumisista ja takaiskuista ja [vetämällä] itseäsi pidemmälle", kertoi tutkija Dr. Joachim Stoeber, Englannin yliopiston psykologi. "Sen sijaan on enemmän hyötyä yrittää hyväksyä mitä tapahtui, etsiä positiivisia näkökohtia ja - jos se on pieni asia - nauraa siitä."
Keskity täydellisyyteen
Tutkimukseen osallistui 149 Kentin opiskelijaa, joilla oli perfektionistisia piirteitä. Osallistujat täyttivät päivittäiset päiväkirjat kolmesta 14 päivään, kun he huomasivat, että he kokivat jokapäiväisesti häpeällisiä epäonnistumisia, mitä strategioita he käyttivät selviytyä epäonnistumisesta ja kuinka tyytyväisiä he kokivat päivän päätteeksi. Heidän selviytymisstrategioissaan käytettiin sosiaalista tukea, itsensä häiriötä, kieltämistä, uskontoa, tuuletusta, aineen käyttöä, itsemurhaa ja vetäytymistä.
Näistä sosiaalisen tuen, kieltämisen, ilmastuksen, vetäytymisen ja itsemurhan takia opiskelijat kokivat opiskelijoiden olevan pahempi sijaan parempaan, tutkijat päättivät. Mitä enemmän oppilaat käyttivät näitä strategioita selviytymään, sitä vähemmän tyytyneet kokivat päivän päätteeksi.
Sitä vastoin, useammat opiskelijat käyttivät myönteistä uudelleenkoulutusta, hyväksymistä ja huumoria, sitä paremmin he kokivat päivän lopussa, tutkimus havaitsi.
Stoeber totesi, että tutkimuksen keskittyminen ihmisiin, joilla on perfectionist persoonallisuus oli merkittävä, koska he ovat yleensä vähemmän tyytyväisiä kuin toiset päivittäin takaiskuja.
"Tulos, että positiivinen uudelleenkohdentaminen on hyödyllistä oppilaille, joilla on täydellisyyteen liittyviä huolenaiheita, on erityisen tärkeä, koska se viittaa siihen, että jopa korkeasti perfektiivisiin huolenaiheisiin asuvat ihmiset, joilla on taipumusta olla tyytymättömiä riippumatta siitä, mitä he saavuttavat, voivat kokea suurta tyydytystä he käyttävät positiivista uudelleenkoulutusta selviytymällä havaituista epäonnistumisista ", hän sanoi.
Paperi julkaistaan ​​tulevassa numerossa Ahdistuneisuus, Stressi ja selviytyminen.
Tuli tulessa
Se, että tuuletus on epäonnistunut tapa selviytyä epäonnistumisesta, voi tuntua vastaisilta niille, joille on opetettu jakaa negatiiviset tunteensa yrittääkseen "puhdistaa" ne. Mutta se todellakin luo enemmän stressiä ", koska se pitää arousal tasoilla korkeita, aggressiivisia ajatuksia aktiivisesti muistissa ja vihainen tunteita elossa", Bushman sanoi.
"Ihmiset sanovat, että tuuletusaika tuntuu hyvältä, mutta hyvä tunne ei kestä, ja se vain vahvistaa aggressiivisia impulsseja", Bushman kertoi MyHealthNewsDaily.
Hän sanoi, että viha usein edeltää aggressiivisuutta ja tuuletus on käyttäytyvän aggressiivisesti (ihmisiä tai elottomia esineitä vastaan). Syyt, joiden vuoksi ilmaa voidaan yksinkertaisesti sitoa ihmisen aggression evoluution syihin.
Stoeber sanoi, että hyödyllinen suositus kaikille, jotka yrittävät selviytyä päivittäisistä takaiskuista, olisivat yrittää löytää myönteisiä näkökohtia ja miettiä, mitä tapahtui myönteisemmin; esimerkiksi keskittymällä siihen, mitä on saavutettu, eikä siitä, mitä ei ole saavutettu.
Anna se: Ilmanvaihto ystävälle voi itse asiassa saada sinut tuntemaan huonompi epäonnistumisesta tai takaiskujärjestelmästä.

Tämä tarina tarjosi MyHealthNewsDaily, sisko sivusto WordsSideKick.com. Seuraa MyHealthNewsDaily Twitterissä @MyHealth_MHND.


Video Täydentää: .




Tutkimus


Kanada Antaa Ohjeita Marihuanan Turvallisemmasta Käytöstä
Kanada Antaa Ohjeita Marihuanan Turvallisemmasta Käytöstä

Pikaruokaa: Aterialla On Enemmän Kaloreita Kuin Luulet
Pikaruokaa: Aterialla On Enemmän Kaloreita Kuin Luulet

Tiede Uutiset


Etelämantereen Jäätelöä, Merilevääpäiden Merenpohjaa
Etelämantereen Jäätelöä, Merilevääpäiden Merenpohjaa

Kiertorata
Kiertorata

Hirmumyrsky Michael Vahvistaa
Hirmumyrsky Michael Vahvistaa "Ennennäkemättömän" Luokkaan 4 Storm Overnight

Onko Mobiili Vielä New Yorkissa?
Onko Mobiili Vielä New Yorkissa?

San Diegon Eläintarha Sammuttaa Panda-Kammion Paritteluaikaan
San Diegon Eläintarha Sammuttaa Panda-Kammion Paritteluaikaan


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com