Juoksukengät Muuttuivat Miten Ihmiset Ajavat

{h1}

Juoksukengät saattavat olla muuttaneet ihmisten käyttäytymistä, aiheuttaen heitä pääsemästä ensin kantapään päähän, kertoo uusi tutkimus.

Kun hihna on tyypillinen juoksukenkä, voit taistella evoluutiota vastaan.

Nykypäivän lenkkitossut ovat muuttaneet ihmisten käyttäytymistä, muuttamalla kävelemistämme paljain jalkakäytävän kulkemisesta - tapaa, jolla ihmiset juoksivat tuhansia vuosia ennen myymälähyllyissä olevien pehmustettujen kenkien saapumista - uusi tutkimus ehdottaa.

Tutkimus osoitti, että paljaat jalkakäytäjät pyrkivät pääsemään ensin maapohjavyöhykkeeseen, tyyliin, joka minimoi voimat, jotka rungon purkaminen, kun taas juoksukenkien käyttämät ihmiset ovat pääosin hyväksyneet kantapään ensimmäisen tyyliä, joka voi merkitä runsaasti voimaa kehossa.

Vaikka useat tutkimukset ovat verrattu paljain jalkakäytävän käyttämiseen kenkien kanssa, tutkija sanoo, että tällä hetkellä julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin tällä viikolla Nature-lehdessä, on ensimmäinen analyysejä juoksijoista, jotka eivät ole koskaan käyttäneet nykyaikaisia ​​jalkineita.

Ihmiset alkoivat käydä sukkia vain melko äskettäin käyttäen jalkineiden käyttöä viimeisten 40 vuoden aikana. Ennen sitä ihmiset olivat joko paljain jaloin tai kenkiä, jotka näyttävät tarjoavan vähän suojaa maasta, kuten sandaalit tai mokkasiinit.

Lähes yhtä kauan ihmiset ovat keskustelleet siitä, mikä on parempaa. Vaikka uusi tutkimus ei ehkä ratkaise voimakasta keskustelua, se lisää tietoa juoksukengän fysiologisista vaikutuksista.

Tutkijat eivät ehdota, että juoksijat ojaisivat kengät. Yhden, paljain jalkakäytävän voi saada tapana, ja se kestää voimakkaampia lihaksia, joten kytkin voi johtaa jännetulehdukseen.

Korva-toe tai toe-kantapää?

Kun suoritat jokaisen askeleen, joka laittaa voimat keholle, aiheutuu jalan vaikutuksesta maahan törmäämiseen. Jos laskeutu ensin kantapään kanssa, niin kutsuttu "takajalkaisku", tämä törmäysvoima on melko suuri, useita kertoja painosi ja tapahtuu hyvin lyhyessä ajassa.

"Se on kuin joku lyödä sinut kantapäässä vasaralla kaksi tai kolme kertaa oman painonsa mukaan", kertoi tutkija Daniel E. Lieberman, Harvardin yliopiston ihmisen evoluution biologian professori.

Juoksijat, joilla on nykyaikaiset kengät, yleensä löytävät kentän kantapäätään, vaikkakin useiden juoksukengän takana oleva vaimennus voi vähentää tätä törmäysvoimaa.

Mutta koska meillä ei ole aina ollut tätä kantapään suojausta, Lieberman ja hänen kollegansa halusivat selvittää, kuinka ihmiset pystyivät vastustamaan näitä voimia, kun he juoksivat paljain jaloin.

He tutustuivat viiden eri ryhmien juoksutyyliin: amerikkalaiset urheilijat, jotka käyttävät aina juoksukengät; urheilijat Kenian Rift Valleyn maakunnasta, joka kasvoi paljain jaloin, mutta nyt he käyttävät nykyaikaisia ​​juoksukenkiä; Amerikkalaiset juoksijat, jotka käyttivät kenkiä, mutta nyt paljain jaloin; ja Kenian kengät, jotka joko käyttävät aina kenkiä tai eivät ole koskaan kuluneet kenkiä.

He näkivät, että juoksijat, jotka olivat tottuneet juoksemaan kenkiä, törmäsivät useimmin pohjakankaaseen, vaikka he käyttivät paljain jaloin. Ne henkilöt, jotka kasvoivat paljain jaloin, tai muuttivat paljain jaloin, tavallisesti alensivat varpaillaan ensin ns. "Etujalkaväki".

Avoparit, mukaan lukien ne, jotka kasvoivat juoksemaan ilman kenkiä ja ne, jotka olivat äskettäin siirtyneet paljain jaloin, ovat joskus laskeneet keskipohjallansa, mutta heillä oli paljon vähemmän todennäköisesti laskeutua kantapäätään.

Lieberman ja hänen kollegansa vertailivat myös törmäysvoimia, jotka syntyivät, kun juoksijat osui maahan kantapäät ensin versus toe ensin. He havaitsivat, että kantapäät olivat suuria iskuvoimia, ja tämä voima oli vielä suurempi, jos juoksijat eivät olleet kenkiä. Sitä vastoin ei ollut lainkaan törmäysvoimaa, jos juoksijat laskeutuivat etupenkilleen.

Tutkijat epäilevät, että paljaat jalkakäytävät putoavat varpaisiinsa tai keskipisteisiin välttääkseen vaikutuksen, jonka he tuntisivat, jos he laskeutuisivat kantapäänsä. He kuvaavat paljain jaloin juoksijoiden suuntaavat varpaitaan enemmän jokaisella jalka-iskuilla, mikä vähentää tehokkaasti jalan painoa, joka äkillisesti pysähtyy tuohon aikaan. Viistopalkki merkitsee myös jousiaketta, joka voi myös vähentää voimia.

"Oletamme, että näin ihmiset pääsivät yleensä ennen pehmustettuja kenkiä korottomat korkokengät keksittiin", Lieberman kertoi WordsSideKick.comille sähköpostilla.

Paljain jaloin

Avaruustutkimus on tullut jokseenkin trendikkääksi viime aikoina Christopher McDougallin parhaiten myyneen kirjan "Born to Run" (Alfred A. Knopf, 2009) ansiosta, jossa kirjoittaja väittää, että paljain jalkakäytävä on parempi sinulle ja jossa hän mainitsee Liebermanin aiempi työ.

Lieberman korostaa, että juoksukenkien ei ole osoitettu lisäävän vammoja, eikä paljain jaloin osoittautunut vähentävän kehon vaurioita. Lieberman toteaa kuitenkin, että äskettäin julkaistu tutkimus aiheesta ei osoittanut, että nykyaikaisten juoksukengän tutkimukset eivät estä vammoja.

Vaikka on olemassa kerta todisteita siitä, että jyrsimällä maata varpaillaan ensimmäisen tai keskipitkän jalan kanssa voi auttaa vähentämään vammoja, kuten stressin murtumia ja juoksijan polvea, tulevia tutkimuksia tarvitaan selvittämään, onko tällainen juoksutyyli todella vähentänyt vahinkoa, hän sanoi.

Jotkut väittävät, että paljain jalkojen juokseminen kovaa, miehitettyä pinnalle ei ole hyvä kehollemme. "Teet jotain kovaa, kehosi on tehtävä paljon vaikeampaa auttamaan näiden voimien ottamisessa, ja se voi johtaa rasituksiin ja rasituksiin", tohtori D. Casey Kerrigan, entinen fyysisen lääketieteen professori ja kuntoutus yliopistossa Virginia, kertoi WordsSideKick.comille tässä kuussa.

Mutta Lieberman sanoo, että näin ei ole.Koska paljaat jalkakäytävät joutuvat useammin maan etupuolelle, törmäysvoima on lähes poistettu. Tämä havainto pätee myös silloin, kun tutkimuksen osallistujat juoksivat teräslevyille.

"Voit avata paljain jaloin tai vähäisin kenkiä maailman kovimmilla pinnoilla ja tuottaa lähes mitään törmäystä [voima]", hän sanoi.

Mutta entä lasi-tai kalliorakentamisen kohtaaminen? Lieberman ja hänen kollegansa myöntävät, että tällaisten roskien kuluminen haittaa, ja ehdotat, että käytät harkitsevaa harkintaa, kun päätetät paikan paljaille jaloille. Ja he korostavat, että sinun pitäisi vain avata paljain jaloin, jos haluat.

Paljailla jaloilla on sen riskejä. Jos aiot tappaa kentän kantapään päällä ensin, voi kestää jonkin aikaa junan harjoittelemiseksi kehosi päästäkseen etupään eteen. Ja koska tämä juoksutyyli vaatii voimakkaampia jalkoja ja vasikan lihaksia, muuttuvat kourut voivat vaarantaa akillesjänteen syntymisen, tutkijat sanovat.

Tutkimusta rahoitettiin muun muassa National Science Foundation, Harvard University ja Vibram USA. Vibram on kenkäyritys, joka markkinoi minimaalisen juoksukengän.

  • Tutkimus: Juoksukengät saattavat aiheuttaa nivelkohtaa
  • Perfect Running Pace paljastui
  • Korkokengät johtavat jalkakipuun


Video Täydentää: Он вам не Димон.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com