Poop Pooping: 5 Väärinkäsityksiä Selitetty

{h1}

Saatat ajatella, että tiedät tavaroistasi, kun on kyse hyönteisistä ja terveydestasi, mutta väärinkäsitykset ovat yleisiä. Tässä on totuus tyhmyydestä ja terveydestänne.

Jokainen tekee sen. Ja monet ovat kehittäneet joukon rituaaleja ja vakaumuksia, joista jotkut ovat vääriä, siitä, millä tavoin puhdistetaan ihmisen suu.

Saatat ajatella, että tiedät tavaroistasi kosto, mutta väärinkäsitykset ovat yleisiä. Tässä on totuus viiden yleisen väärinkäsityksen takia, jotka koskevat defecation.

Väärinkäsitys nro 1: Päivittäinen pooping on normaali ja optimaalinen.

Yhdysvaltain armeija kerran kannusti sotilaitaan suorittamaan kolme päivittäistä S: tä, joista kaksi on suihku ja parranajo. Tämä voi tarkoittaa, että ensimmäinen S, joka tarkoittaa, että defecating, on terveellinen päivittäinen rutiini, jonka pitäisi pyrkiä. Mutta se on latrine tehokkuutta, ei pitkäaikaista terveyttä, se on armeijan ensisijainen tavoite.

Gastroenterologit valehtelevat, että mikä tahansa välillä kolme kertaa päivässä kolme kertaa viikossa on normaalia, olettaen ulostetta ei ole liian löysä tai kova. Toisin sanoen säännöllisyys ei tarkoita, että defecation olisi tapahduttava päivittäin, vaan sen pitäisi tapahtua johdonmukaisesti. Taajuus muuttuu vain huolenaiheeksi, kun se muuttuu yhtäkkiä, kumpaankin suuntaan.

Ummetus johtuu monista tekijöistä, kuten huono ruokavalio, kuivuminen, liikunnan puute, jet lag tai ruokavalion muutos matkalla, raskaus ja tiettyjä lääkkeitä. Hyvän levon saaminen, juominen enemmän vettä, ruuan, hedelmien ja vihannesten kuitupitoisuuden harjoittaminen ja syöminen on korjattava ummetus. Jos ei, heikentynyt suolenliikkeet voivat osoittaa (tai johtaa) vakaviin sairauksiin.

Ripuli tai löysät suolenliikkeet johtuvat myös monista tekijöistä, yleisimmin viruksista, bakteereista tai allergisesta reaktiosta. Jatkuvasti löysät suolenliikkeet voivat olla merkki kroonisesta sairaudesta, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä. [5 Things Your Poop sanoo terveydestänne]

Hieno käsitys nro 2: Sen pitäisi haistaa huono.

Poo ei saa tuoksua kuin ruusuja, mutta sen ei pitäisi haistata mädäntyneen ruusu-suoton. Todella hirveän tuoksuva suolen liike - mikä on tosin vaikea kirjata määrällisesti - voi olla merkki infektiosta tai jotain vakavampaa, kuten Crohnin tauti, keliakia tai haavainen koliitti.

Giardiasis, infektio Giardia loiset, on yksi tunnetuista syistä kammottavaa hajuista. Jos sinulla on huono haju pitkittyneen ajanjakson aikana, sinun tulee nähdä lääkäri.

Ehkä yllättävää, kuluttaminen kaasusta aamusta yön yli on normaalia ja terveellistä, suolistosbakteesi luonnollinen sivutuote, joka sulkee ruoanne. Mutta kuten tylsä, jatkuvasti huono kaasu voi olla merkki jotain vakavaa.

Epäkohta 3: Paksusuoli tarvitsee hyvän huuhtelun.

Colon puhdistus on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä oman paksusuolen ja pitkän aikavälin terveys - huolimatta sen kestävästä suosiosta. Sen kaikkein hyvänlaatuinen, paksusuolen puhdistus on ajan ja rahan tuhlausta. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin paljastaneet, kuinka todella haitallinen käytäntö on.

Lyhyesti sanottuna, ei voi pestä pois huonoja asioita ilman pyyhkiä pois hyviä asioita; mutta pahempaa, ei ole huonoja pesejä pois. Nämä myrkkyjä ja kiloja, jotka leimasivat ja vaikuttivat ulosteeseen? Niitä ei ole olemassa.

Jokaisen "puhdistuksen" avulla huuhtoutat hyödylliset bakteerit ja elektrolyytit. Paksusuoleen mahtuu lähes 1000 bakteerilajia ja avustetaan ruoansulatuksen loppuvaiheissa, mukaan lukien veden imeytyminen ja kuitujen ja vitamiinin imeytymisen, erityisesti vitamiinien K, B1, B2, B7, ja B12.

Hätähuoneet pitävät säännöllisesti potilaita, jotka ovat loukkaantuneet puhdistamalla. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat nestehukka, peräsuolen reiät, ilma-embolit, veren infektiot ja kyvyn kontrolloida suoliston lihaksia.

Ei ole toksiinien paksusuolessa, joka imeytyy veren aiheuttamaan tautia. Tämä autoiminoinnin teoria osoittautui virheelliseksi yli 100 vuotta sitten. Nämä toksiinit nyt asuvat virtuaalisessa muodossa Internetissä vesihoito-sivustoilla, jotka edistävät, ei vain pahaa.

Mielenterveyden käsitys nro 4: Sinun aikasi on terveellinen.

Myytti, että on terveellistä istua wc: llä pitkään aikaan, on suosittu kulttuuri. Kirjailija Henry Miller omisti luvun 1952 "Kirjat minun elämässäni" lukemasta wc: stä. Jopa "Seinfeldin" sarjakuva esitteli hahmoa, jonka George joutui ostamaan kalliin kuvakirjan, jonka hän otti kirjakaupan vessassa lukemaan.

Ja lehtiä löytyy niin usein ihmisten omissa kylpyhuoneissa, että voisi ajatella, että on luonnollista tai edes hyödyllistä rentoutua wc: llä. Ei niin, kahdesta syystä.

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden WC-lukemisen ja peräpukamien välillä. Vuoden 1974 tutkimukseen perustuva teoria on se, että pitkäaikainen wc, jossa istutetaan peräaukon rengas ja jota seuraa toistuva kutina, ärsyttää peräsuolen kudoksia, jotka auttavat hallitsemaan suoliston liikkeitä, nimeltään ankkuriset tyynyt. Tämä voi johtaa hemorrhoideihin tai tulehtuneisiin laskimoihin tällä alueella.

Lancetissa vuonna 1989 julkaistussa tutkimuksessa raportoitiin, että hemorrhoidipotilailla potilaat olivat yli kaksi kertaa todennäköisesti lukeneet wc: ssä. Vuoden 1995 tutkimuksessa Colon & Rectum -lehdessä todettiin, että 40 prosenttia hyvänlaatuisen ruokahaluttomuuden taudista kärsivistä potilaista on lukenut WC: ssä. Ja vuonna 2009 julkaistussa Neurogastroenterology & Motility -työoperaatiossa todettiin myös, että hemorrhoidien sairastuneille on todennäköisemmin WC-lukijoita.

Mitä ei kuitenkaan ole selvää, on se, onko pidennetyn wc-istunnon aiheuttama peräpukamat, tai se on seurausta tästä. Kuitenkin lääkärit suosittelevat lisää ruokavaliota, eivät enää istu, jotta helpotetaan suu- ja sorkkatautia.

Toinen syy WC-käsittely on ongelma on lika. Myriad-tutkimukset paljastavat, miten lukemateriaalia ja älypuhelimia saastutetaan ulosteella käytettäessä wc: tä. IPhonea on vaikea pestä.

Häiriösuhde nro 5: Lisää pooping johtaa enemmän laihtuminen

Näyttää siltä, ​​että tämä on yhdenmukainen fysiikan lakeja: Mitä enemmän se tulee ulos tarkoittaa, mitä vähemmän kuljetat ympärilläsi. Valitettavasti se ei ole (aivan) niin.

Monet ihmiset ottavat laxatives tai juo "dieter teetä", toivoen kipua ulos enemmän näitä kaloreita. Tämän lähestymistavan ongelma on kuitenkin se, että kaloreiden imeytyminen tapahtuu suurelta osin ohutsuolessa. Laksatiivit tekevät sen asiaa paksusuolessa tai kaksoispisteessä.

On ajoittain todisteita, että aasialaiset purkavat enemmän ulosteita keskimäärin päivässä kuin länsimaalaiset; ja kun otetaan huomioon, että useimmilla Aasian mailla on paljon alhaisempi liikalihavuus kuin useimmissa länsimaissa, saatat alkaa ajatella, että on olemassa jotain mäyräkoira-idea.

Mutta mitä me olemme todistamassa on kuitupitoisen ruokavalion vaikutus, jossa liukenematon kuitu antaa tunteen kylläisyydelle ilman, että se tuottaa paljon kaloreita. Tämä kuitu tulee täysjyviä, papuja, vihannesten ja vihannesten nahkoja, siemeniä ja pähkinöitä - aasian ruokavaliota. Korkealaatuiset ruoka-aineet pakottavat vähemmän kaloreita kiloa kohti kuin matalan kuidun elintarvikkeisiin, kuten lihaan ja jalostettuihin elintarvikkeisiin - länsimaisen ruokavalion tunnusmerkkeihin.

Fiber edistää ulosteiden säännöllisyyttä ja vapauttaa kehon vaikuttavalla tehokkuudella.

Seuraa Christopher Wanjek @wanjekfor päivittäistä tweets terveyttä ja tieteen kanssa humoristinen reuna. Wanjek on kirjailija "Food at Work" ja "Bad Medicine". Hänen sarake, Bad Medicine, esiintyy säännöllisesti WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com