Perfect Running Pace Paljastui

{h1}

Jokaisella henkilöllä on optimaalinen käyntitahti, joka käyttää vähiten happea tietyn etäisyyden kattamiseksi.

Useimmat säännölliset juoksijat voivat kertoa, kun he saavuttavat täydellisen tasapainon nopeuden ja mukavuuden. Jalat ovat löysät, sydän pumppaa ja tuntuu, että voisit käyttää tätä tahtia ikuisesti.

Wisconsin-Madisonin yliopiston tutkijoilla on nyt selvitys tämän nirvanan tilasta ja voimme kiittää esi-isiämme ja jotain evoluutiobiologiaa sille.

Vuosien ajan on ajateltu, että ihmisillä on jatkuva metabolinen energianopeus. Oletettiin, että tarvitsisit yhtä paljon energiaa kuin yhden kilometrin, vaikkapa juoksit 5 minuutissa tai 10 minuutissa. Vaikka energian polttamisnopeus olisi suurempi nopeammin, saat siellä puolet ajasta.
On kuitenkin selvää, että jokaisella henkilöllä on optimaalinen käyntinopeus, joka käyttää vähiten happea tietyn etäisyyden kattamiseksi. Wisconsinin eläintieteiden professori Karen Steudelin ja Seattle Pacific Universityn Cara Wall-Schefflerin havainnot löytyvät yksityiskohtaisimmasta Journal of Human Evolution.

{{video = "04_Sports" title = "Urheilu hidas liikkeessä" caption = "Pallot, rullalaudat ja eräät väkivaltaiset urheilumekanismit... Colorado Statessä tohtori David G. Alciatore hautaa joka sekunnissa jopa 10 000 x kertoo yllättävän prosessit ja vaikutukset Luottokelpoisuus: Dr. David G. Alciatore / Colorado State University "}}

Steudelin tiimi testasi sekä mies- että naispuolisia juoksijoita kuudella eri nopeudella juoksumattoon mittaamalla samalla hapen saantia ja hiilidioksidituotantoa. Kuten odotettiin, kullakin juoksijalla oli erilainen kuntokyky ja hapen käyttöaste, mutta jokaiselle juoksijalle oli ihanteellinen nopeus, joka vaatii vähiten energiaa.

Kaiken kaikkiaan optimaaliset nopeudet ryhmälle olivat noin 8,3 mph (noin 7:13 minuuttia mailia kohden) miehille ja 6,5 ​​mph (9:08 min / mailin) ​​naisille.

Mielenkiintoisin havainto: Hitaammilla nopeuksilla, noin 4,5 mph (13 min / mail), metabolinen tehokkuus oli alimmillaan. Steudel selittää, että tällä nopeudella, puolivälissä kävelyn ja jalkapallon välillä, juoksijan kävelyt voivat olla hankalia ja luonnottomia.
"Se tarkoittaa sitä, että optimaalinen nopeus saa sinut halvimmaksi", Steudel sanoo.
Joten, miksi ammattikorkeakoulun professori tutkii tehokkuutta? Steudelin edellinen teos on yrittänyt rakentaa teoriaa siitä, miksi varhaiset esi-isämme kehittyivät siirtymästä neljään raajaan kahteen osaan, jotka tunnetaan myös kaksisuuntaisena. Hän on havainnut, että ihmisen kävely on tehokkaampi tapa saada pisteestä A pisteeseen B kuin kaikkiin neljään. Myös metsästys voisi olla hyödyksi.

Tämä viimeisin tutkimus voisi antaa lisää vihjeitä siitä, miten olemme siirtyneet käynnissä. Steudel selittää: "Tämä on osa kysymystä siitä, onko kävely tai juokseminen tärkeämpi Homo-suvun kehon muodon kehityksessä?"

  • Video: Urheilu hidastettuna
  • Kävele tällä tavalla: Amazing Complexity of Getting Around
  • Robotit opettavat kävelemään ihmisten tavoin

Dan Peterson kirjoittaa urheilutieteestä hänen sivustollaan Urheilu on 80 prosenttia mielenterveyttä.


Video Täydentää: FARMLANDS (2018) Official Documentary.




Tutkimus


Paha Veri? Miksi Verensiirrot Naisista Voivat Olla Vaarallisia Miehille
Paha Veri? Miksi Verensiirrot Naisista Voivat Olla Vaarallisia Miehille

Meditaatio Voi Lisätä Mielentilaa Ja Mielenterveyttä
Meditaatio Voi Lisätä Mielentilaa Ja Mielenterveyttä

Tiede Uutiset


7 Syytä Juhlistaa Puhdasta Energiaa Menestyksekkäästi Vuonna 2013 (Op-Ed)
7 Syytä Juhlistaa Puhdasta Energiaa Menestyksekkäästi Vuonna 2013 (Op-Ed)

Ovatko Edulliset Vihreät Laser-Osoittimet Vaarallisia?
Ovatko Edulliset Vihreät Laser-Osoittimet Vaarallisia?

Vanhimman Kaniinin Fossiili Suhteellisessa Löydöksessä
Vanhimman Kaniinin Fossiili Suhteellisessa Löydöksessä

Miten Robotteja On Tehty Liikkumaan Eläinten Kanssa (Infographic)
Miten Robotteja On Tehty Liikkumaan Eläinten Kanssa (Infographic)

Plankton Bloom Värit Sea Off Russian Island
Plankton Bloom Värit Sea Off Russian Island


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com