Välimeren Ruokavalio Liittyy Hitaampaan Ikääntymiseen

{h1}

Naiset, jotka kiinnostuivat enemmän välimeren ruokavalioon, olivat yleensä pitempiä telomereitä, pitkäikäisyyden geneettisiä merkkiaineita, suurta tutkimusta sairaanhoitajista.

Naiset, jotka syövät Välimeren ruokavalion, saattavat elää kauemmin kuin ne, jotka eivät, uuden tutkimuksen mukaan, joka katsoi ikääntymisen merkkejä.

Naiset, jotka söivät enemmän Välimeren elintarvikkeita - kuten vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, palkokasveja, jalostamattomia jyviä, kaloja ja oliiviöljyä - ja juoneet kohtalaisia ​​määriä viinejä ateriansa kanssa, oli pitempi telomereja verisoluissaan. Telomeet ovat DNA: n sekvenssejä, jotka muodostavat suojakorkit kromosomien päissä.

Telomereja lyhenee joka kerta, kun solu jakautuu, joten niiden pituuden uskotaan olevan solun ikääntymisen mitta. Stressi ja tulehdus voivat myös lyhentää ihmisten telomeerejä, tutkijat sanoivat tutkimuksessa, joka julkaistiin tänään (2.12.) The BMJ -lehdessä.

Välimeren ruokavalio on runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, ja se saattaa puskuroida tämän lyhentämisen, sanoi tutkimuksen vanhempi kirjailija, Immaculata De Vivo, apulaisprofessori Brigham ja Women's Hospital ja Harvard Medical School. [Laajennetaan elämää: 7 tapaa elää yli 100]

"Tietojemme mukaan tämä on suurin väestöön perustuva tutkimus, jossa käsitellään erityisesti Välimeren ruokavalion sitoutumisen ja telomereiden pituuden yhdistämistä terveissä keski-ikäisissä naisissa", De Vivo sanoi lausunnossaan. "Tuloksemme tukevat edelleen ruokavaliokunnan sitoutumista terveyteen ja pitkäikäisyyteen."

Tutkimukseen osallistui lähes 4 700 naista, jotka osallistuivat sairaanhoitajan terveystutkimukseen, joka on pitkäaikaistutkimus yli 120 000 sairaanhoitajan terveydestä Yhdysvalloissa. Tutkijat mitasivat verisolujen telomereiden pituuden näytteistä, joita sairaanhoitajat antoivat vuoden 1989 välillä ja 1990. Tutkijat saivat myös naisten ruokavalion asteikolla nollasta yhdeksään, ja suurempi määrä osoitti suurempaa sitoutumista Välimeren ruokavalioon.

He havaitsivat, että naisilla, joilla on korkeammat arvosanat, oli pitempi telomeerejä kuin naiset, joilla oli pienempiä pisteitä.

"Tuloksemme osoittivat, että terveellistä ruokavaliota yleisesti liittyi pitempiin telomereihin", kertoi tutkija Marta Crous-Bou, tutkijatohtori Chronicin verkko-lääketieteen osastolla. "Vahvin yhdistys kuitenkin havaittiin niissä naisissa, jotka tarttivat Välimeren ruokavalioon."

Jokaisesta pisteestä, joka oli suurempi kuin naisen ruokavalio, telomereiden pituus vastasi noin 1,5 vuotta ikääntymistä, tutkijat löysivät. Esimerkiksi kaksi naista, joilla oli kolmiulotteinen ero ruokavalio-osuuteensa, osoittaisivat keskimäärin 4,5 vuoden ikääntymisen eron telomeereissä. Tämä on verrattavissa tupakoijien ja ei-tupakoivien (4,6 vuotta), aktiivisten ja vähemmän aktiivisten naisten (4,4 vuotta) ja naisten, joilla on korkea fobinen ahdistuneisuus ja alhaiset fobiset ahdistuneisuuspotilaat (6 vuotta), eroavaisuudet.

Mutta kukaan ruokaa ruokavaliossa seisoi kuin pidentyvät telomeerit. Tuleva tutkimus voi määrittää tarkemmin, mitkä ruokavalion osat liittyvät lisääntyneeseen telomereiden pituuteen, De Vivo sanoi.

Hän ja hänen kollegansa varoitti tutkimuksesta useita rajoituksia. Tutkijat mitasivat naisten telomereiden pituuden vain kerrallaan ja eivät tarkastelleet, voivatko ruokavalion muutokset vaikuttaa telomereiden pituuteen ajan myötä. Lisäksi monet tutkimuksessa olevat naiset ovat eurooppalaisia ​​esiintyjiä, ja telomereiden dynamiikka saattaa olla erilainen muiden etnisten ihmisten keskuudessa.

Tutkimuksessa kuitenkin varmistetaan, että Välimeren ruokavalio, joka on sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn kulutuskysynnän kulmakivi, liittyy hitaampaan ikääntymiseen, sanoo Peter Nilsson, Ruotsin Skånen yliopistollisen sairaalan professori, joka ei ollut mukana tutkimuksessa, kirjallisesti lauseessa julkaistussa lausunto-osassa.

Seuraa Laura Geggel Twitterissä @LauraGeggel. Seuraa WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Alkuperäinen artikkeli WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com