Lapset Ja Kofeiini: Kuinka Paljon On Liian Paljon?

{h1}

Sodasta jäädytettyyn kahviin energiajuomiin lapset käyttävät runsaasti kofeiinia, mutta kuinka paljon on liikaa?

Dr. Sanjay Mehta on Freeholdin, N.J: n CentraState Medical Centerin pediatrisen hätäosaston päätoimittaja. Hän antoi tämän artikkelin WordsSideKick.com's Asiantuntijat: Op-Ed & Insights.

Starbucksin jäädytetty juoma koulun jälkeen, Coke-päivällinen illallinen ja suklaapatukka jälkiruokalle - kuinka paljon kofeiinia on liian paljon lapsille?

Ihanteellisessa mielessä alle 12-vuotiaiden lasten ei pitäisi käyttää kofeiinia lainkaan. Nyt tiedämme, että se ei auta lasten kasvua, mutta kofeiini on edelleen huume - ja on tärkeää, että vanhemmat ovat tarkkoja siitä, mitä lapset juovat.

Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Vaikka tutkimukset osoittavat, että soodan kulutus on laskenut lasten keskuudessa viime vuosina, kahvin ja kofeiinin kuormittamat "energiajuomat" ovat yhä suosittuja alle 18-vuotiaiden joukossa. Energiajuomat, jotka ovat usein miellyttäviä ja houkuttelevia lapsille, ovat erityisen huolestuttavia: American Academy of Pediatrics julkaisi jopa vuoden 2011 varoituksen, jossa lapset ja nuoret eivät saa käyttää niitä. Syy? Kofeiini on voimakas piriste.

Kuinka kofeiini vaikuttaa lapsen kehoon

Viime vuosina hätäappaiden lääkärit ovat havainneet enemmän tapauksia kofeiinin yliannostuksesta - mikä harvoin voi johtaa kuolemaan. Erityisen vaarallisia ovat kofeiinipitoiset pillerit, kofeiinipitoiset liikunta-lisäravinteet ja puhdas kofeiinipulveri, joka voidaan lisätä sekä ruokaan että juomaan.

Kun käytät kofeiinia kuumalla kahvalla, käytät yleensä sitä tunnin ajan tai kauemmin. Kofeiini pilleri tai jauhe on lähinnä shokki keskushermostoon. Toinen huolenaihe on äskettäinen teini-ikäisten teini-ikä, joka yhdistää energiajuomat alkoholin kanssa. Kofeiini vähentää tunne humalassa ja voi johtaa riskialttiisiin käyttäytymiseen ja huonoon päätöksentekoon.

Kofeiinin tavallisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat jitteriness, hermostuneisuus, vatsavaivat, kohonnut verenpaine ja syke sekä ongelmat nukkuessa ja keskittymisessä. Kofeiini voi myös häiritä joitakin lääkkeitä.

Vaikeammat oireet, jotka liittyvät kofeiinin yliannokseen, ovat ruuansulatuskanavan häiriöt, äärimmäinen levottomuus, huuhtoutunut kasvot, usein virtsaaminen, häikäilemätön ajatusvirta, korkea syke ja sydämen rytmihäiriöt. Yliannostus voi jopa johtaa vaikeisiin lääketieteellisiin tiloihin, kuten kouristuksiin ja sydämenpysähdykseen. Onneksi tällaiset tapaukset ovat harvinaisia.

Kofeiini-keskustelut

Lasten, joita näemme ER: ssä, joka tahattomasti yliannostuksen kofeiinista, on yleensä olemassa oleva ongelma. Jos sinulla on jo ahdistus, sydän tai hermoston häiriö, korkea kofeiini voi varmasti tehostaa oireitasi.

Joten mikä on vanhempien parhaan toimintasuunnitelman? Pidä kommunikaatiot avoimina - puhua kofeiinin riskeistä samalla tavalla kuin puhut tupakoinnin vaaroista. [5 asiantuntijoiden vastaus: Onko kofeiini huono lapsille? ]

Vanhemmilla lapsilla sinun on oltava realistisia - heillä on todennäköisesti joitakin kofeiinia - mutta kiinnittävät huomiota ja valvovat heitä. Katso, mitä pidät talossa. Jopa pullotettu jäätee ja jotkut over-the-counter-lääkkeet sisältävät paljon kofeiinia.

On totta, että aikuisilla ja lapsilla on erilainen kofeiiniherkkyys, joka voi viipyä elimistössä neljästä kuuteen tuntiin. Tiedän, että paino, lääkkeet ja yleinen terveys voivat olla tärkeässä roolissa kofeiinin vaikutuksesta; vaikka voit juoda kahvia kahvia aamulla, ei tarkoita teini-ikäistä voi - tai pitäisi.

Jos olet ajankohtainen asiantuntija - tutkija, yritysjohtaja, kirjailija tai innovaattori - ja haluaa osallistua op-ed pala, lähetä meille sähköpostia täällä.

Jos olet ajankohtainen asiantuntija - tutkija, yritysjohtaja, kirjailija tai innovaattori - ja haluaa osallistua op-ed pala, lähetä meille sähköpostia täällä.

Kofeiini tekee ja ei vaivaa vanhemmille:

  • Olla tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia on jokaisessa juomassa, jota lapsesi kuluttaa. (Katso caffeineinformer.com ajankohtaista tietoa tietyistä juomista ja elintarvikkeista.)
  • Kerro lapsillesi kofeiinista samalla tavoin kuin keskustelette tupakoinnista ja juomisesta.
  • Ole hyvä roolimalli. Jos rajoitat kofeiinin saantia - ja puhut lapsillesi siitä, miksi teet niin - asetat esimerkin kohtuullisuudesta.
  • Älä ota mitään näennäisesti hyvänlaatuisia juomia, kuten pullotettua jääkiteestä tai jäädytetyistä juomista, joilla ei ole paljon kofeiinia. Määrä voi vaihdella tuotemerkin ja palvelukokojen mukaan.
  • Älä unohda varoitusmerkkejä (unettomuutta, levottomuutta), että lapsesi kuluttaa liikaa kofeiinia.
  • Älä unohda sokeria. Monet kofeiinia sisältävät juomat ladataan myös sokerin kaloreilla, jotka voivat johtaa lihavuuden ja hampaiden rappeutumiseen.

Kofeiinin turvallinen päivittäinen taso

  • Aikuiset: 300-400 milligrammaa (mg) (noin kolme kahdeksan ounaa kahvia)
  • Teini-ikäiset: 100 mg (noin kolme koksiä)
  • 10-12-vuotiaat lapset: 85 mg (noin kaksi koksiä)
  • 7-9-vuotiaat lapset: 62,5 mg (yksi ja puoli koksiä)
  • 4-6-vuotiaat lapset: 45 mg (yksi kana)

Seuraa kaikkia asiantuntijaryhmiä koskevia kysymyksiä ja keskusteluja - ja voit liittyä keskusteluun - Facebookissa, Twitterissä ja Google+ -palvelussa. Näkemykset ovat tekijän näkemyksiä, eivät välttämättä vastaa julkaisijan näkemyksiä. Artikkelin tämä versio julkaistiin alun perin WordsSideKick.com -sivustolla.


Video Täydentää: MUA EI SAA NAURAMAAN #3 - ELÄIMET EDITION.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com