Onko 17 Päivän Ruokavalio Vain Toisen Painonpudotuksen Kimmoisuus?

{h1}

17-päiväinen ruokavalio edistää kaloreiden vähenemistä 17 päivän sykleissä ja useissa muissa säännöissä, kuten ei hedelmää ennen klo 14. Ja syöminen evästeet aamiaiseksi.

Ensin oli Atkin- ja South Beach -ruokavalio, ja sitten se oli Dukan-ruokavalio. Mutta nyt, Kalifornian perheen lääkäri Dr. Michael Moreno on luonut "The 17 Day Diet" (Free Press, 2011), joka tekee kierrokset uusimmaksi ruokavalion trendiksi.

Ruokavalio on neljä vaihetta (samanlainen kuin Dukan-ruokavalio), jossa ruokavaliot vaihtelevat hedelmänsä, vihannestensa, proteiininsa ja hiilihydraattipitoisuutensa kaloreiden minimoimiseksi. Jokainen vaihe on 17 päivää, koska se on silloin, kun keho alkaa käsitellä ruokavaliota ruokavalion tavoin ja aineenvaihdunta hidastuu, Moreno kertoi ABC Newsille "Good Morning America". Mutta ainakin yksi ruokavalion asiantuntija on eri mieltä 17 päivän ruokavaliosyklin lähtökohdasta.

"Ei ole mitään maagista noin 17 päivää", sanoi New Yorkissa Cornell Universityn psykologian ja ravitsemustieteiden professori David Levitsky. "Potilaan painon muutokset riippuvat niiden yksilöllisestä laihtumisnopeudesta, iästä, kehon koosta - monista näistä asioista. Ei ole yksittäistä aikamuuttujaa, se on täysin naurettavaa."

Muut ruokavaliot ovat perinteisempää. Esimerkiksi ruokavaliota kannustetaan korvaamaan terveellisemmät ainesosat vähemmän terveellisille vastaajilleen, kuten sokerin ja sinappin hedelmät majoneesi sijasta Good Morning Amerikan mukaan. Dieetit eivät voi syödä hedelmiä ja tiettyjä hiilihydraatteja klo 14 jälkeen. heitä kannustetaan syömään kreikkalaista jogurttia ja sallitaan evästeen aamiaiseksi. Ruokavalio vaatii myös kävelyä 17 minuuttia päivässä.

"Ruokavalinnat olivat helppoja ja kaiken laihduttamisen vuoksi motivoivat minua kokeilemaan vielä 17 päivää", sanoi 38-vuotias äiti, joka on ruokavaliossa, "Good Morning America". "Hukkasin 36 kiloa neljässä kuukaudessa. "

Mutta onko 17 päivän ruokavaliota vain villitys ruokavalion kanssa vain väliaikainen laihtuminen ominaisuuksia?

Kyllä ja ei, sanoi Levitsky.

Ruokavalion edistäminen terveellisen ruokavalion ja terveiden vaihtoa varten on todistettu tapa auttaa henkilöä laihtua, Levitsky sanoi.

"Rasvan vähentäminen on suuri säästö siellä", Levitsky kertoi MyHealthNewsDaily. "Se on sellaisten asioiden luokkaa, joita jokainen ravitsemusterapeutti kertoo sinulle."

Mutta muut näkökohdat, kuten 17 päivän vaiheet, ovat "vain temppuja", hän sanoi.

Ei-hedelmät jälkeen-2 p. sääntö ei myöskään aiheuta mitään eroa laihtuminen, hän sanoi. Huolimatta siitä, mitä monet ihmiset voivat uskoa, tutkimukset osoittavat, että ei ole väliä milloin ihmisen päivä on - se koskee vain kuinka monta kaloria henkilö kuluttaa, Levitsky sanoi.

"On ollut useita ruokavalioita vuosien varrella, jotka ovat työskennelleet ajoituksen kera, ja se on mitä se on, on kikka saada sinut uskomaan sen", hän sanoi. "Ja tietysti enemmän kipuja on olemassa, se on lumelääkkeeseen vaikuttava vaikutus, joten ihmiset todennäköisesti noudattavat sitä hieman paremmin aluksi, mutta he kaikki eivät lopulta onnistu."

Anna se: Jotkut näkökohdat 17-päivän ruokavaliosta ovat järkeviä, kuten terveellisten terveellisien ainesosien vaihtaminen, mutta muut näkökohdat ovat vain trendejä.

Seuraa MyHealthNewsDaily henkilökunnan kirjailija Amanda Chan Twitterissä @AmandaLChan.

Tämän tarinan antoi MyHealthNewsDaily, sisko sivusto WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




Tutkimus


Rintaimplantit Liittyvät Syöpään: Miten Se Tapahtuu?
Rintaimplantit Liittyvät Syöpään: Miten Se Tapahtuu?

Muinaiset Muistot Olivat Tukossa Myös Valtimoissa
Muinaiset Muistot Olivat Tukossa Myös Valtimoissa

Tiede Uutiset


Onko Emättimen Orgagma Olemassa? Asiantuntijat Keskustelevat
Onko Emättimen Orgagma Olemassa? Asiantuntijat Keskustelevat

8-Vuotias Tyttö Vetänyt 1500-Vuotiaan Miekkan Ruotsin Järvestä
8-Vuotias Tyttö Vetänyt 1500-Vuotiaan Miekkan Ruotsin Järvestä

Sammakot Helvetistä: Niiden Hermostuneita Pääpiikkejä Voisivat Tappaa Sinut
Sammakot Helvetistä: Niiden Hermostuneita Pääpiikkejä Voisivat Tappaa Sinut

Kuolleista Jääpeitteistä Kuoli Nainen. Näin Se Voi Tapahtua
Kuolleista Jääpeitteistä Kuoli Nainen. Näin Se Voi Tapahtua

Just Like Van Gogh: Esihistorialliset Artistit Käytetty Pointillist Technique
Just Like Van Gogh: Esihistorialliset Artistit Käytetty Pointillist Technique


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com