Kuinka Suru Toimii

{h1}

Sairaus tapahtuu, kun joku on menettänyt jotain tai hänen kannalta tärkeän henkilön. Lue lisää siitä, miten ihmiset kärsivät surusta.

- On melko turvallista sanoa, että suru on yksi niistä emotionaalisista luoteista, joita on mahdotonta väistää. Eläimet, kuten delfiinit ja norsut, surkavat pakkausjäsenen menetystä ja tunnistavat sen yksityiskohtaisten muistorijojuotteiden kautta. Jopa pienet lapset kykenevät kärsimään jotain niin pieneksi kuin kultakala. Valitettavasti suurimmalle osalle meistä suru yleistyy, kun vanhenee ja meillä on enemmän elämänkokemuksia.

Olipa tämä voimakas surua aiheuttanut rakastetun henkilön kuolema, avioero, lemmikkieläimen menettäminen, keskenmeno tai muu valitettava tapaus, se on tunne, joka vaihtelee keston ja voimakkuuden mukaan henkilöstä toiseen. Lyhyesti sanottuna ei ole helppo tapa parantaa "surua". Sen sijaan psykologit uskovat, että suruntamisprosessi on sallittava ajaa ajan kuluessa.

- Merriam-Webster Onlinein määrittelemä sanoma "suru" tarkoittaa "syvä ja järkyttävää ahdistusta, joka aiheutuu tai kuten onnettomuus." Sana juontaa jonnekin 12. ja 15. vuosisadan välillä (riippuen siitä, mitä lingvisti kysyt) ja juurtuu sellaisiin kieliin kuin englanti-ranska (Gref - tarkoitetaan vääryyttä tai katastrofia) ja vulgarinen latina (grevis - raskas tai vaikea). Kieliväestöstä huolimatta kaikki nämä kulttuurit tuntuivat pääsevän naulaan aivan päähän, kun he keksivät termiä, joka liittyi surun, sekavuuden, epätoivon, pelon, vihan, ahdistuneisuuden ja syyllisyyden tunteisiin muutamia. Myös surulla on fyysinen vaikutus niille, jotka kärsivät siitä. Usein, kuolleet henkilöt kokevat fyysisiä vaikutuksia, kuten unettomuutta, ärtyneisyyttä, väsymystä, painon vaihtelua ja keskittymisvaikeuksia.

-Tämä artikkeli kattaa erilaisia ​​surun liittyviä aiheita. Esimerkiksi keskustelemme erilaisista murheista ja mallista viisi syytä suruun. Opit myös muita tapoja, joilla suru voi vaikuttaa henkilöön, miten tietää, milloin suru on kieroutunut hallinnasta ja tavat, joilla psykologit suosittelevat ihmisten työtä surun kautta.

Seuraavalla sivulla aloitamme tarkastelemme surua prosessissa.

Grieving-prosessi

Tohtori Elisabeth Kubler-Ross

Tohtori Elisabeth Kubler-Ross

Surun intensiteetti ja kesto vaihtelee henkilöstä toiseen. Usein se riippuu olosuhteista, jotka aiheuttivat henkilön surun. Esimerkiksi vanhusten kuolema, vaikka rakastunut, suhteellinen usein herättää toisen vasteen kuin lapsen kuolema. Lapset, jotka eivät koskaan nähneet avioeroa, voi olla vieläkin enemmän järkytystä kuin lapselle, joka todisti päivittäisen vanhempien perustelujen. Jokainen tapa leikata se, suru ei ole kaunista. Useita normaaleja suruja esiintyy, mukaan lukien:

Ennakoiva suru: Tämä on sellainen suru, jonka kokeminen on, kun rakkaimman kuolema on aivan nurkan takana, kuten päätapaus sairauden tai vaikeuksissa olevan vanhemman perheenjäsenen tapauksessa. Vaikka tuskallinen, jotkut psykologit uskovat, että tällainen suru voi auttaa lyhentämään kuolemanjälkeisen surun prosessiin, koska niin monet asiaan liittyvät tunteet työstetään aika ajoin.

Odottamaton suru: Tällainen suru liittyy usein odottamattomaan menetykseen, kuten onnettomuuteen, sydänkohtaukseen tai muuhun yllätystapahtumaan.

Epäselvä suru: Tämä lomake on seurausta tilanteesta, jossa valitettavan tapahtuman sulkeminen on vähäistä tai ei lainkaan. Esimerkiksi jos rakastettu on siepattu ja sitä ei ole koskaan löydetty, lemmikki juoksee pois, vanhempi luopuu lapsesta tai lapsesta luopuu vanhempi.

Kumpi tyyppinen suru, jota henkilö kokee, tapa, jolla hän reagoi, liittyy suoraan useisiin tekijöihin. Esimerkiksi kuolleen ja surman välisen suhteen läheisyys vaikuttaa seuraamuksen tasoon ja pituuteen. Eri ihmisillä on myös erilaisia ​​selviytymisominaisuuksia, joten joustavampi henkilö voi palata nopeammin kuin herkempi vastapuoli. Myös elämänkokemuksella on merkitystä. Joku, joka on kokenut tappiota useammin kuin toiset, voi pystyä hyödyntämään tätä aiempaa kokemusta auttaakseen henkilöä hallitsemaan surua helpommin. Lopuksi, kiinteä tukijärjestelmä on elintärkeä surun prosessiin. Ne, jotka kokevat menetyksen, mutta rakkaansa ympäröivät, ovat todennäköisemmin toipumassa terveellisemmällä tavalla.

Yritettäessä auttaa menettäneitä ihmisiä selviytymään tehokkaammin surusta, monet psykologit ovat hahmottaneet surun "vaiheita", jotka kuvaavat tyypillisiä tunteita, joita voidaan odottaa. Elisabeth Kubler-Ross kehitti ensimmäisen ja ehkä parhaiten tunnetun vaiheen luettelon 1969 kirjansa "On Death and Dying". Siinä hän esitteli viisi vaihetta, joita useimmat ihmiset voivat odottaa kokemuksensa tapaturman hoitamisesta tai potilaan sairauden takia.

  1. Kieltäminen: alkaa sujuvasti kieltäytyäkseen hyväksymästä olosuhteita. Se aiheuttaa usein menettäneitä ystäviä ja perhettä
  2. Suututtaa: voidaan ohjata maailmaan, olosuhteisiin, kuolemaan tai muihin
  3. Tinkiminen: tapahtuu, kun menetetyt yksilöt yrittävät tehdä viimeisen ojan "käsitellä" Jumalan tai muun korkeamman voiman kanssa helpottaakseen tappion tuskaa tai palauttamaan sen kokonaan
  4. Masennus: tavaramerkki on tunnottomuus
  5. Hyväksyminen: tapahtuu, kun kuolema on vihdoin kykenevä hyväksymään, että menetys on tapahtunut ja siirtyä eteenpäin

Muut psykologit ovat esittäneet vaihtelua Kubler-Rossin surunvaiheissa, mutta suurimman osan ajasta kehys on edelleen hyvin samankaltainen. Lähtökohtana on, että nämä vaiheet ovat vain koulutettu ajatus siitä, miten suru taipuu pelata, eikä kovaa ja nopeaa sääntökirjaa.Lyhyesti sanottuna, jos ohitat vaiheen kokonaan, kukaan ei aio sinut menemään takaisin ja aloittaa alussa.

Jos nämä ovat tavallisten surun vaiheita, niin mitä tapahtuu, kun tunteet saavat vielä vahvemman? Seuraavalla sivulla selvitetään.

Huijaaminen koko historian ajan

Perinteisesti rituaalit, kuten hautajaiset ja muistomerkit, ovat auttaneet sulkemasta suruihin joutuneita perheitä ja ystäviä. Trendit ovat vähentyneet huomattavasti viime vuosina. Aiempina päivinä lesken oli odotettava - omaa sosiaalista vaaraa - antamaan vain mustat vaatteet vuodeksi puolison kuoleman jälkeen. Vuosipäivän kuluttua he voisivat käyttää vain tummia värejä loppuelämänsä ajan. Lisäksi murheita oli kielletty mihinkään sosiaaliseen kokoontumiseen monien kuukausien ajan ja naurua oli tabu.

Monimutkainen suru

Yleisöyhteisöt kunnioittavat myöhäistä tv-uutistoimittajaa Tim Russertia kesäkuussa 2008. Russertin sydänkohtauksen odottamaton kuolema on sellainen traumaattinen kuolema, joka voi aiheuttaa monimutkaista surua.

Yleisöyhteisöt kunnioittavat myöhäistä tv-uutistoimittajaa Tim Russertia kesäkuussa 2008. Russertin sydänkohtauksen odottamaton kuolema on sellainen traumaattinen kuolema, joka voi aiheuttaa monimutkaista surua.

Useimmissa tapauksissa murhat kulkevat surun läpi menestyksekkäästi, vaikka aikataulu vaihtelee huomattavasti. Joissakin tapauksissa kuitenkin surun (fyysiset ja emotionaaliset manifestaatiot) tavanomaiset sivuvaikutukset voivat kieroutua hallitsemattomasti. Jokainen, joka kokee tai todistaa jonkun toisen kokemaan seuraavat oireet yli pari kuukautta, tulee ottaa yhteyttä ammattilaan apua: ahdistus, unihäiriöt, syömishäiriöt, epänormaali yhteiskunnallinen vetäytyminen, aggressiivinen käyttäytyminen, itsetuhoiset asenteet, syyllisyyden tai syyllisyyden tunteet, tai kyvyttömyys mainita kuolleen.

Viime vuosina psykologit ovat alkaneet kiinnittää erityistä huomiota ankarampiin surun ilmentymiin pyrkiäkseen räätälöimään hoitosuunnitelmat nimenomaan menettäneille. Itse asiassa American Psychological Association (APA) arvioi, että 15 prosenttia kuolleista ihmisistä on vaarassa kehittää "monimutkainen suru. " APA: n mukaan tämä surun muoto on vakavampi kuin tyypillinen suru ja sille on tunnusomaista mielettömyyden tunteet, henkilökohtaisten uskomusten muutokset, liioiteltu etsintä tai kaipuus vainajalle ja merkittävät muutokset henkilökohtaisissa suhteissa [lähde: APA].

Vaikka vähän tutkimusta on julkaistu tällä alalla, psykologit uskovat, että tällainen äärimmäinen suru liittyy yleisemmin äkillisiin ja traumaattisiin kuolemantapauksiin tai lapsen kuolemaan tai menetykseen. Myös ihmiset, jotka menettävät jonkun, jolle he ovat erittäin lähellä ja joilla on riippuvainen suhde, ovat todennäköisemmin monimutkaisia ​​surua. Jos jätetään hoitamatta, monimutkainen suru voi olla vakava terveysuhka yksilölle. Jotkut psykologit kannattavat erilaista neuvontaa auttaakseen näitä potilaita surunsa kautta. Sen sijaan, että he kannustaisivat heitä "antamaan irti" rakkaansa, heidän pitäisi luoda ja jatkaa pysyvää tunnepitoisuutta kuolleen kanssa.

Samoin psykologit korostavat, että normaalia surua ei pidetä psykologisena häiriöisenä, samoin kuin masennus. Ammattimaista apua masennuksen hoitoon olisi etsittävä, jos kuolleet kokemukset kokevat itsemurhan, kuoleman huolenaiheen, vakavan syyllisyyden tunteen, vähentävät nautintoa toiminnassa, kykenemättömyyttä toimia tai pysyvät arvottomuuden tunteita.

Joissakin tapauksissa traumaattiset tilanteet voivat estää tai estää kokeen kaiken kaikkiaan. Tämä on yleisintä, kun henkilö on menettänyt rakkaansa yhtäkkiä, kuten murhista, sydänkohtauksesta tai onnettomuudesta. Lapsiin kohdistuvan Trauman ja Lossin kansallisen instituutin mukaan trauma ja suru voidaan erottaa toisistaan ​​ottaen huomioon seuraavat: Trauma tuntuu epätodelliselta ja terrori on yleisin tunne, kun taas suru tuntuu todelliselta ja tavaramerkki on suru. Kivun tunteet ovat yleisiä surussa, mutta trauma aiheuttaa kipua, avuttomuutta ja vaaran pelkoa. Lisäksi, kun surun, on yhteistä unelmia kadonneesta rakastetusta; Traumasta kärsivillä on kuitenkin usein unelmia, jos he itse ovat vaarassa. Jos jätetään käsittelemättä, trauma voi pahentua, kun taas suru pyrkii ajamaan ajan kuluessa.

Katsomme joitain tapoja työskennellä surun kautta seuraavalla sivulla.

Selviytyminen epäonnistumisesta

Vähäisiä virstanpylväitä odotetaan kuin vauvan saapumista. Valitettavasti noin 15-20 prosenttia tunnetuista raskauksista päättyy keskenmenon, raskauden spontaani lopettaminen, joka tapahtuu useista syistä (lisätietoja on artikkelissa Miten vikoja toimii). Huolimatta siitä, että keskenmeno on häiritsevästi yleinen, se on usein tuhoisa kokemus vanhemmille. Itse asiassa keskenmenon seurauksena on usein huomattavaa surua ainakin muutaman kuukauden ajan. Vakavissa tapauksissa keskenmeno saattaa johtaa masennukseen tai posttraumaattiseen stressihäiriöön, joka, jos sitä ei käsitellä, voi vaikuttaa vakavasti vanhempien tunnepitoisuuteen.

Suhtautuminen surun kanssa

Vuonna 2002 Wendy J. Hamilton, MADD: n kansallinen presidentti, antoi Yhdysvalloille C: n rattijuopumuksesta.

Vuonna 2002 Wendy J. Hamilton, MADD: n kansallinen presidentti, antoi Yhdysvalloille C: n rattijuopumuksesta.

Ilman epäonnistumista useimmat ammattilaiset kannustavat kärsimään ihmisiä siitä, että he eivät yksinään pahoillaan ja välttävät tunteiden tukahduttamista. Yleensä pidättäminen tunteita vain pidentää prosessia ja vaikeuttaa selviytymistä. Ne, joilla on läheinen perhe- ja ystäväryhmä, auttavat heitä surun kautta, joutuvat kärsimään suru-prosessista nopeammin ja terveellisemmin. Koska suru voi ilmetä myös fyysisesti, on tärkeää, että kuolleet henkilöt huolehtivat itsestään syömällä tasapainoista ruokavaliota ja saamaan runsaasti liikuntaa ja nukkua.Loukkaavaa yksilöä kannustetaan myös välttämään alkoholia ja huumeita, koska he ovat masentavia ja voivat vaikeuttaa prosessia.

Ihmiset, jotka menevät surun läpi, kannustetaan myös kanavoimaan surunsa rakentavalla tavalla joko kirjoittamalla lehden, tekemällä leikekirja tai luomalla muistomerkki kuolleen kunniaksi. Monet löytävät rohkeutta osallistua järjestöön, jolla oli erityinen merkitys kuolleelle. Merkittäviä organisaatioita, kuten Mummies Against Drunk Driving (M.A.D.D.) ja Susan G. Komen Rintasyöpäsäätiö, perustivat ihmiset, jotka kärsivät rakastetun ihmisen menetyksestä.

Vaikka surun voimakkuus pyrkii hämärtymään ajan myötä, on tärkeää muistaa, että surua voi esiintyä nopeasti erityisten aikojen, kuten lomien, vuosipäivien tai merkittävien elämän välitavoitteiden aikana. Vaikka suru ei ehkä ole kokonaan ratkaistu, se usein häviää siihen pisteeseen, jossa henkilöä voidaan muistaa mielellään muistoilla ja naurulla eikä kyyneleillä. Kuuluisa filosofi Friedrich Nietzsche kirjoitti lainauksen, jossa kuvattiin täydellisesti surun ja muiden vaikeuksien aikana koettujen kokeiden ja kärsimysten lopputulos: "Se, joka ei tappaa meitä, tekee meistä vahvempia."

Löydät paljon enemmän tietoa surusta ja muista tunne-aiheista seuraavalla sivulla.

Suhtautuminen petin menetykseen

Lemmikkien menettäminen on usein äärimmäisen vaikeaa hyväksyä ja käsitellä, jopa aikuisille. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että lemmikit tarjoavat usein omistajilleen ehdottoman rakkauden ja hyvin vähän puhelua. Hurtumisprosessi voi olla erityisen kovaa, koska toiset eivät voi ymmärtää tai myötätuntoa menetykseen, koska he pitävät rakkaansa tässä tilanteessa olevan "vain lemmikki". Lemmikit menettävät ihmiset kannustetaan työskentelemään surunsa kautta aivan samalla tavoin kuin joku, joka on kärsinyt sosiaalisesti "hyväksyttävämmästä" menetyksestä. Psykologit kannustavat jopa muistopalveluita keinona löytää sulkeminen ja tehdä rauhaa.

Lähteet

Bemey, Karen. "Mitä odottaa, kun rakastettu ihminen kuolee." Discovery Health. 24. kesäkuuta 2008.

//health.discovery.com/centers/womens/mental/bounceback.html

Kersting, Karen. "Uusi lähestymistapa monimutkaiseen suruun". APA Online. Nov 2004. //apa.org/monitor/nov04/grief.html

  • Syöpävaurioita. "Vaiheet". //cancersurvivors.org/Coping/end%20term/stages.htm
  • Doka, Kenneth, J. "Opasta suruun". PBS. 2000. //pbs.org/wnet/onourownterms/articles/grief.html
  • Drphil.com. "Neljä vaiheessa surua." //drphil.com/articles/article/12
  • Hyvänen aika. "Resurssit". //good-grief.org/resources.html
  • Good Grief Center kuoleman tuki. //goodgriefcenter.com/
  • Jaffe-Gill, Ellen, M.A.; Smith, Melinda, M.A.; ja Segal, Jeanne, Ph.D. HelpGuide. "Selviytyminen surusta ja menetyksestä: Opastus naurauteen ja kuolemaan". //helpguide.org/mental/grief_loss.htm
  • Memorial Hospital. "Griefin vaiheet". //memorialhospital.org/library/general/stress-THE-3.html
  • Merriam-Webster OnLine. "Suru." //merriam-webster.com/dictionary/grief
  • Nash, Holly, D.V.M., M.S. "Grief & Loss of a Pet". Pet Education.com. 24. kesäkuuta 2008. //peteducation.com/article.cfm?cls=0&cat=1494&articleid=635
  • National Geographic - Dog Whisperer-blogi //ngcblog.nationalgeographic.com/dog-whisperer/?p=18
  • PBS Kids. "Kuoleman käsittely: Mikä on surua?" //pbskids.org/itsmylife/emotions/death/article3.html


Video Täydentää: LÄHEISEN KUOLEMA JA SURUN KÄSITTELY I TUBEÄITI Q&A.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com