Tässä On Kellonaika, Kun Poltat Eniten Kaloreita

{h1}

Kehosi sisäinen kello on tärkeä rooli paitsi silloin, kun olet varoittavin ja unelias, mutta myös silloin, kun poltat eniten kaloreita, uusi tutkimus löytää.

Kehosi sisäinen kello on tärkeä rooli paitsi silloin, kun olet varoittavin ja unelias, mutta myös silloin, kun poltat eniten kaloreita, uusi tutkimus löytää.

Tutkimuksessa todettiin, että lepoaikoina ihmiset polttavat noin 10 prosenttia enemmän kaloreita myöhään iltapäivällä ja alkuillasta verrattuna aikaisin aamuun.

"Se, että samasta asiasta samana päivänä poltettiin niin paljon enemmän kaloreita kuin tehdä sama asia eri aikaan, yllättänyt meitä", lyijyn tutkimuskirjailija Kirsi-Marja Zitting, Sleep ja Circadian Disorders Division Brigham ja Women's Hospital ja Harvardin lääketieteellinen koulu Bostonissa.

Uudet havainnot saattavat auttaa selittämään, miksi yötyöntekijät ja muut ihmiset, jotka eivät pidä säännöllisiä aikatauluja, ovat suuremmassa vaarassa liikalihavuuteen. Tällaiset aikataulut eivät yleensä sovi yhteen ihmisten sisäisten kellojen kanssa, jotka kertovat elimilleen, kun nukkumaan ja syömään. [11 yllättäviä asioita, jotka voivat saada meidät painoon]

"On mahdollista, että syöminen, kun energiankulutustarpeesi ovat alhaisemmat, saattaisi saada sinulle painoarvoa", kertoo elävä kirjailija Jeanne Duffy, myös Brighamissa ja Naisten sairaalassa. Vaikka uusi tutkimus ei erityisesti testannut tätä ajatusta, yleensä ihmiset painostavat, kun kuluttavat enemmän kaloreita kuin polttavat, hän sanoi.

Tutkimus julkaistiin tänään (8.11.) Current Biology -lehdessä.

Ilmanpunaista laboratoriota

Uuden tutkimuksen mukaan tutkijat halusivat tutkia, miten kehon sisäinen kello vaikutti ihmisen aktiivisuustasosta tai heidän unestaan ​​ja ruokailutottumuksistaan.

Tätä varten he palkkasivat seitsemän ihmistä (vapaaehtoisesti!) Viettämään yli kuukausi laboratoriossa tietämättä, mikä aika oli ulkona. Laboratoriotiloissa ei ollut kelloja tai ikkunoita, ja osallistujilla ei ollut pääsyä puhelimiin tai internetiin. Lisäksi ihmisille annettiin erityisiä aikatauluja siitä, milloin he voisivat nukkua, herätä ja syödä.

Kriittisesti, joka yö he menivät nukkumaan 4 tuntia myöhemmin kuin edellisenä iltana, ja he pitivät tätä yllä kolme viikkoa. Nämä aika-siirtymät ovat mitä henkilö kokisi, jos he matkustivat ympäri maailmaa viikossa.

"Koska he tekivät vastaavan ympäri maapalloa joka viikko, heidän kehonsa sisäinen kello ei voinut pysyä," Duffy sanoi. Tämä tarkoitti sitä, että kehon kello "värähtyi omaan tahtiinsa" tai säilytti oman sisäisen ajan ilman ulkoisia vihjeitä, Duffy sanoi. "Tämä antoi meille mahdollisuuden mitata aineenvaihdunopeutta kaikissa" biologisissa päivinä ", hän sanoi. ("Biologinen" aika tarkoittaa henkilön sisäisen kellon mukaista ajankohtaa riippumatta päivän todellisesta ajasta tai siitä, onko henkilö nukkumassa tai hereillä.)

Tutkimuksessa todettiin, että ihmisten lepäämät energiankulutuksesta tai kuinka monta kaloria poltettiin oli vähäisintä myöhäisillen biologisessa yössä, kun ihmiset kokevat suihkuttaa niiden ydinlämpöön. Energiamenot olivat korkeimmat noin 12 tuntia myöhemmin, biologisessa iltapäivällä / illalla. Kaiken kaikkiaan ihmiset polttivat noin 130 kaloria biologisessa iltapäivällä ja illalla verrattuna varhaiseen biologiseen aamuun.

Tulevien tutkimusten tulisi selvittää, vaikuttavatko nämä määrälliset muutokset ihmisten lepoon liittyvässä aineenvaihdunnassa vaikuttavat painon nousuun ihmisten keskuudessa, jotka eivät pidä säännöllisiä aikatauluja, kertoivat tutkijat.

Nyt ihmiset, jotka yrittävät laihtua, pyrkivät pitämään normaalia unen ja syömisen aikatauluja, jotka ovat tärkeitä yleiselle terveydelle, tutkijat sanoivat.

Tutkijat aikovat myös tutkia, miten ihmiset ruokavaliosta ja ruokailutrendi vaihtelevat ajan myötä; samoin kuin miten uniajoitus vaikuttaa näihin vasteisiin.

Alunperin julkaistu WordsSideKick.com.


Video Täydentää: Zeitgeist: Moving Forward (2011).




Tutkimus


Tutkimus: Machismo Leikkaa Miesten Elämää Lyhyeksi
Tutkimus: Machismo Leikkaa Miesten Elämää Lyhyeksi

Brain Näkee Miehet Kokonaan, Naiset Osina
Brain Näkee Miehet Kokonaan, Naiset Osina

Tiede Uutiset


Caveman Art: Spotted Horses Todennäköinen, Ei Fantasy
Caveman Art: Spotted Horses Todennäköinen, Ei Fantasy

Miten Voit Torjua Maailmanlaajuista Lämpenemistä
Miten Voit Torjua Maailmanlaajuista Lämpenemistä

Uusi Uhka Erittäin Vaaralliselle Kissalle: Kuolleen Koiran Virus
Uusi Uhka Erittäin Vaaralliselle Kissalle: Kuolleen Koiran Virus

Miten Posttraumaattinen Stressihäiriö Toimii
Miten Posttraumaattinen Stressihäiriö Toimii

Amerikkalaisten Hyvinvointi Laskee Ensimmäisen Kerran Vuodesta 2014
Amerikkalaisten Hyvinvointi Laskee Ensimmäisen Kerran Vuodesta 2014


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com