Tunne Kipu? Älä Syytä Maitohappoa

{h1}

Juoksijoille ja muille urheilijoille on jo pitkään kerrottu heidän lihastensa särkyä, koska he ovat täynnä maitohappoa. Mutta uusi tutkimus asettaa kyseenalaiseksi tämän kaapin huoneen viisauden.

Juoksijoille ja muille urheilijoille on jo pitkään kerrottu heidän lihastensa särkyä, koska he ovat täynnä maitohappoa. Mutta uusi tutkimus asettaa kyseenalaiseksi tämän kaapin huoneen viisauden.

Tutkijat ovat huomanneet, että maitohappo todella auttaa lihaksia ampumaan, kun pääpolut ryntävät.

Maitohappoa koskevat väärät käsitykset alkoivat Nobel-laulun Archibald Hillin kokeella 1929. Hill totesi, että maitohapon kertyminen - anaerobisen hengityksen sivutuote - korreloi lihasten heikkenemisen kanssa eristetyissä sammakon lihaksissa.

Mutta lihasheiton prosessi on monimutkainen, johon liittyy eri ionien liikkuminen välivaiheiden kaskadissa. Se on vähän kuin pienikokoinen Rube Goldberg-kone. 75-vuotiaan kokeilun ongelma oli se, että se havaitsi hapon vaikutukset vain sekvenssin viimeisiin vaiheisiin.

"[Hillin kokeilu tehtiin] lihaskudoksilla, joita ei sähköisesti stimuloida ja jotka altistuvat vain voimakkaasti puskuroiduille kalsiumliuoksille, mikä tarkoittaa, että suurin osa lihasten aktivaatioprosessista ohitetaan", Thomas H. Pedersen, Aarhusin yliopistosta Tanskassa, kertoi WordsSideKick.com.

Pedersen ja hänen kollegansa ovat tarkistaneet lihasten lisääntyneen happamuuden seuraukset. Tutkijat työskentelivät rotan lihaskudoksilla, jotka oli erityisesti valmistettu sallimaan stimulaatiota useilla pisteillä viritysketjussa.

"Aloitamme lihasaktivoitumisen sähköisillä ärsykkeillä, jolloin hermo aktivoi kuidut, ja tämä on askel, jossa löydämme asidoosin suojaava vaikutus", Pedersen sanoi.

Tämä maitohappovastuu lykkää väsymyksen alkamista lihasten toistuvasti aktivoituneissa. Kuten äskettäisessä artikkelissa kuvattiin tiede, Pedersen ja hänen yhteistyökumppaneidensa osoittivat, että maitohapon läsnäolo vähensi kynnystä spontaaniseen polttamiseen, mikä helpotti köyhdytettyjen lihasten jatkuvuutta.

Tiedot ovat monimutkaisia, mutta pohjimmiltaan voimakkaassa harjoittelussa kaliumioniet kerääntyvät työskentelevien lihasten ulkopuolelle, minkä vuoksi natriumioneja on vaikeampaa levittää sähkösignaalia. Maitohappo laskee tämän väsymyksen häiritsemällä kloori-ionien virtausta - tehokkaasti alentamalla lihasaktivoitumiseen tarvittavaa natriumvirtaa.

"Joten lihakset pelaavat fiksuja temppuja sääntelemään klooriliikkeitä, kun natriumsysteemi tulee masentuneeksi - täsmälleen tarpeen mukaan", Petersen selitti.

Vaikutus näyttää olevan, että vähän maitohappo parantaa suorituskykyä.

"Jos urheilijat käyttävät hyvin intensiivistä liikuntaa, kuten 100 metrin sprintti, lämpeneminen voi sisältää muutaman sprintin valmistella lihaksia tulevalle kaliumpitoisuudelle", Pedersen sanoi. "Itse asiassa sprinterit jo tekevät sen."

Mutta entä tuskaa, valmentaja? Pedersen sanoi, että maitohappo "todennäköisesti edelleen vaikuttaa hermopäätteisiin aktiivisessa lihassa ja aiheuttaa kipua - vain signaali siitä, että lihas toimii."


Video Täydentää: The Great Gildersleeve: Eve's Mother Stays On / Election Day / Lonely GIldy.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com