Eye-Opening Study Tutkii Salaperäisen Suhde Raskauteen

{h1}

Jäättämällä yöllä, poltamme enemmän kaloreita kuin tutkijat ajattelivat.

Tiedemiehet ovat jo pitkään kiinnostuneita siitä, mitä tapahtuu aineenvaihduntaamme ja energian myymälöihimme nukkuessamme. Nyt jotkut tutkijat ovat mitanneet säästämämme energian määrän nukkumassa.

Näyttää siltä, ​​että yöllä heräämme koko yön, polttamme noin 135 kaloria enemmän kuin me, kun nukumme, Boulderin yliopiston Colorado-yliopiston tutkijoiden tutkimuksesta.

Tämä luku on korkeampi kuin tutkijat odottivat sen olevan, ja tutkijat sanovat, että unelma säästää energiaa, jonka aivot tarvitsevat tekemään työnsä, kun saamme silmät.

Koska tutkimuksen osanottajat tarvitsivat makaamaan sängyssä aivan kuin nukkuvat, vaikka he eivät todellisuudessa voineet mennä nukkumaan, havainnot antavat myös tiedemiehille paremman käsityksen siitä, miten energiatasosi vaihtelevat nukkumisessamme ja päivittäisen vuorokauden rytmit.

"Olemme kaikki alkaneet olla yhä enemmän samaa mieltä siitä, että unta on useita," joista monet vaativat energiaa, sanoi tutkija Kenneth Wright, Colorado-yliopiston fysiologian professori Boulderissa. "Tutkimus antaa meille numeron, nähdä, kuinka paljon energiaa nukkua itsessään säästää normaaleissa olosuhteissa terveillä ihmisillä."

Tulokset julkaistaan ​​Journal of Physiology -lehden tammikuussa.

Mitä tapahtuu, kun nukkumme?

Tutkijat epäilivät, että kehon energiankulutus laski yöllä, Wright sanoi. Mutta he eivät tienneet, kuinka paljon lasku johtui itse nukkumisesta ja siitä, kuinka paljon biologisen kellon normaalista yöllisestä aineenvaihduntahäiriöstä aiheutui. Vaikka et nuku yöllä, yhä poltat vähemmän kaloreita kuin päiväsaikaan, hän selitti.

Ansion ratkaisemiseksi Wright ja hänen kollegansa tutkivat seitsemän ihmistä, joiden keski-ikä oli 22. Jokainen osallistuja asui kolmessa päivässä erityisessä huoneessa, joka antoi tutkijoille mahdollisuuden mitata tarkasti, kuinka monta kaloria hänen keho käyttäisi.

Ensimmäisenä iltana osallistujat saivat nukkua normaalisti. Sitten tutkijat viipyivät osallistujat nukkumaan 40 tuntia vastineeksi puuttuvasta yhden yön nukkumista eikä kykenevän nukkumaan seuraavana päivänä. Tutkimuksen osanottajien oli pakko yöpyä sängyssä.

Osanottajat polttivat keskimäärin 135 enemmän kaloreita unettomalla yönsä aikana kuin heillä, kun he saivat nukkua normaalisti, ja jotkut polttavat jopa 160 enemmän kaloreita. Tutkijat olivat aiemmin hypänneet, että määrä olisi lähempänä 100 kaloria, Wright sanoi.

Nämä 135 kaloria, jotka tallennetaan yön aikana, tarvitaan todennäköisesti muihin toimintoihin. Aivot ovat työssä töissä, kun nukumme, Wright sanoi.

"Aivot tekee yhteyksiä asioista, joita opimme päivän aikana, joten meillä on voimakkaampia muistoja seuraavana päivänä", Wright sanoi. Keho vapauttaa hormonien, kuten kasvuhormonin, ja palauttaa immuunijärjestelmän, joka vaatii myös energiaa.

Aiemmissa tutkimuksissa oli mitattu kuinka monta kaloria ihmiset polttavat, kun he yöpyvät koko yön, mutta näissä tutkimuksissa osallistujat liikkuivat tai tekivät muita energiaa käyttäviä toimintoja.

Tulokset eivät päde suurimpaan osaan yökerhoista, joita ihmiset vetävät, Wright sanoi.

"Useimmille meistä, jos olemme koko yön, teemme jotain", hän sanoi.

Mutta he antavat tutkijoille vihjeitä siitä, miten uni vaikuttaa siihen, miten kehomme käyttävät kaloreita.

Joten voi nukkua väsymystä tehdä sinusta ohuempi?

Ihmiset eivät saa ottaa havaintoja merkitsemään sitä, että koko yön pysyminen on hyvä tapa polttaa ylimääräisiä kaloreita laihtua, Wright sanoi.

Tutkimus kuitenkin osoittaa, että nukkukierron ja ravinnon energian välinen suhde on suora, tutkijat sanoivat. Itse asiassa, pitkällä aikavälillä, uskoo, että liian alhainen unelma edistää painonnousua, Wright sanoi.

"Lepotilan väheneminen edistää liikalihavuutta", Wright kertoi MyHealthNewsDaily, ja tutkijoiden pitäisi tutkia lisää kysymystä siitä, kuinka krooninen unihäiriö vaikuttaa ruumiinpainoon, hän sanoi.

"Yleinen sairaus yhteiskunnassamme", hän sanoi, "on se, että ihmiset kroonisesti saavat liian vähän nukkua työviikon aikana", ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vaikuttaa painonnousuun.

"Nyt," hän sanoi, "meidän on ymmärrettävä miten."

Anna se: Yövyttämällä koko yön, poltat ylimääräisiä 135 kaloria. Mutta pitkän aikavälin unihäiriöt aiheuttavat painon nousua, ja tutkijat eivät tiedä miksi.

  • Tutki Delves osaksi anestesia ja koomaa mysteereistä
  • 10 lääketieteellistä myyttiä, jotka vain eivät mene pois
  • "Beauty Sleep" voi olla paras kauneushoito, tutkimustulokset

Seuraa MyHealthNewsDaily toimitusjohtajaa Karen Rowan @karenjrowan.


Video Täydentää: .




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com