Lääkärit Hyökkäävät Perehtyneitä Lihavuuden Myyttejä

{h1}

Tutkijat raportoivat new england journal of medicine -lehdessä seitsemästä myytistä liikalihavuudesta, joka saattaa yllättää monia lääkäreitä.

Monet painonlasku- ja lihavuuden ehkäisy-uskomukset, joita pidetään evankeliumin totuudena, ovat todellakin vääriä tai vielä todistamattomia, New England Journal of Medicine -lehden tammikuun 31 numerossa julkaistun tutkimuksen mukaan.

Jotkut näistä väärioletuksista saattavat jopa hämmästyttää lääkäreitä: Imetys suojaa lasta liikalihalta... Kouluissa liikuntakasvatus estää lapsuuden lihavuuden... Jatkuva laihtuminen on parempi kuin nopea menetyksen... Poltat satoja kaloreita sukupuolen aikana... Nämä ovat vain joitain lihavuuden myyttejä, jotka David Allison johti Birminghamin Alabaman yliopistossa kansainvälisen lääkäriryhmän.

Nämä niin sanotut tosiasiat ovat laajalle levinneitä verkkosivustoille, tiedotusvälineille ja jopa tieteelliselle kirjallisuudelle huolimatta ristiriitaisista tieteellisistä todisteista. Joukkue identifioi yhteensä seitsemän myyttiä, kuusi lisäolettamaa, jotka eivät ole vielä todistettavia tai vääriä, ja yhdeksän todisteiden tuomaa tosiseikkaa, jotka ovat merkityksellisiä hyvän kansanterveyspolitiikan kannalta.

Myytti 1: Pienet muutokset energian saannissa tai menoissa tuottavat suuria, pitkäkestoisia painonmuutoksia. Tämä näennäisesti looginen usko perustuu sääntöön, jonka mukaan yhden punnan häviäminen tai hyöty koituu 3 500 kaloria kuluttamisesta tai kulutuksesta. Ongelmana on, että tämä pätee vain lyhyellä aikavälillä. Muita kiloja on vaikeampaa ja vaikeampaa irtoa, kun aloitat laihduttamisen. Tämä johtuu siitä, että osittain, kun laihtua kehossasi on pienempiä energiatarpeita, mikä tarkoittaa, että se voi säilyttää painonsa (ilman tappioita) pienemmällä kaloreiden määrällä. [7 ruokavalion temppuja, jotka todella toimivat]

Myytti 2: Tavoitteiden asettaminen liikalihavuuteen on tärkeää, koska muuten potilaat tulevat turhautuneiksi ja menettävät vähemmän painoa. Miten voitte kyseenalaistaa tämän logiikan? No, Allisonin mukaan tiedot osoittavat, että ihmiset tekevät paremmin kunnianhimoisimmilla tavoitteilla. Ajattele suuria menettää suuria.

Myytti 3: Vähitellen menettää painoa on parempi kuin nopeasti menettää kiloa, koska nopeat painonpudotukset ovat todennäköisesti palautuneet. Tämä myytti, joka on todennäköisesti vuodelta 1960, ei ole biologista perusta, tutkijat sanoivat. Itse asiassa tutkimukset paljastavat, että ihmiset, jotka menettävät enemmän painoa nopeasti, ovat todennäköisesti pitämään punat jopa useita vuosia myöhemmin.

Myytti 4: Potilaat, jotka tuntevat "valmiina" laihtua, todennäköisemmin tekevät vaaditun elämäntavan muutoksista. "Valmis" ei satuta. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että valmius tai haluttu ruokavalio ei ennusta laihdutuksen suuruutta tai ohjelmaan sitoutumista.

Myytti 5: Fyysisen koulutuksen luokilla on nykymuodossaan tärkeä rooli lasten kidutuksen vähentämisessä tai ehkäisemisessä. Tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, ehkä yllättävän, että päivittäisten fyysisten päivien määrän lisääminen ei vähennä lapsuuden lihavuutta. Tutkijat spekuloivat tämän, koska harjoituksen tyyppi - taajuuden, intensiteetin ja keston suhteen - ei riitä edistämään kestävää laihtumista. Tai, lihavia lapsia, jotka tarvitsevat sitä eniten, eivät liiku vauhtiin muiden opiskelijoiden kanssa.

Myytti 6: Imetys suojaa imetystä jälkeläisiä tulevaa liikalihavuutta vastaan. Imetys on monia myönteisiä vaikutuksia lapselle, kuten lisääntynyt älykkyys ja immuniteetti, mutta lihavuuden suojaus ei ole yksi etu. Vaikka usko on ylpeästi puolustettu, suuret tutkimukset viime vuosina ovat osoittaneet, että imetyskertomus ei ole determinantti liikalihavuudelle.

Myytti 7: Yksi sukupuolen jakso voi polttaa jopa 300 kaloria henkilöä kohden. No, ehkä kannattaa kokeilla. Allisonin ryhmä rypisti numerot ja laski, että 150 kiloa oleva mies polttaisi noin 250 kaloria 60 minuutin voimakkaasta ja jatkuvasta sukupuolesta. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että useimmat yhdynnät kestävät vain kuusi minuuttia, mikä tarkoittaa 20 poltettua kaloria - ei paljon muuta kuin istuu tuolilla ja katsella televisiota. [10 yllätyksellisintä sukupuolistilastoa]

Tutkijat sanoivat, että olettamukset, jotka ovat vielä todistettavia tai vääriä, ovat se, että illallinen edistää painonnousua; että säännöllisesti syöminen (eikä ohita) terveellinen aamiainen suojaa painonnousua vastaan; että jalkakäytävien ja kävely- ja pyöräilyreittien rakentaminen vähentää liikalihavuutta; ja että yo-yo-ruokavalio liittyy ennenaikaiseen kuolemaan.

Todistetuissa ruokavalion tosiseikoissa, tutkija sanoi, ovat pisteitä, jotka käyttävät parantavat terveyttä riippumatta siitä, onko paino menetetty ja että genetiikka ei ole kohtalo - eli kukaan voi ylläpitää terveellistä painoa.

Eikö ole tuota tappavaa?

Julkaistu samana päivänä kuin Allison-johtama paperi, nykyisen American Journal of Medicine -lehden numerossa, lihavuuden tutkija Charles Hennekens, Florida Atlantic University raportoi, mitä jotkut pitävät toisena liikalihavuuden myyttänä, että lihavuus ei ole tappava.

Hennekens sanoi, että "liikalihavuuden vaarat ovat aliarvioineet suuresti" ja että liikalihavuus lähestyy tupakointia ennalta ehkäisevän ennenaikaisen kuoleman johtavana syynä lähinnä tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttamana tekijänä.

"Jolleivät amerikkalaiset laihtuneet ja lisäävät fyysisen aktiivisuutensa, sydän- ja verisuonitauti pysyy Yhdysvalloissa johtava tappaja", Hennekens sanoi.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat antaneet käsityksen siitä, että muutamien ylimääräisten kantojen kuljettaminen voi olla terveellistä. Allison selitti, että väärinkäsitys voi johtua siitä, että tietyt väestöt, kuten vanhukset, voivat sietää ylimääräistä painoa.Lisäpaino voi olla hyödyllistä, jos vanhempi ihminen kehittää sairautta, kuten syöpä, jossa potilas menettää painonsa hoidon aikana.

Tämä ei tarkoita, että ylipaino koko elämäsi on terve, Allison sanoi. Hennekens lisäsi, että lapsuuden liikalihavuus on erityisen huolestuttava, mikä lisää riskiä tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymisestä ennen 30 ikävuotta.

Onneksi, kuten Allisonin ryhmä on auttanut julkaisemaan, ruokavaliot - erityisesti ne, jotka vähentävät energian saannin - vähentävät tehokkaasti painoa ja ympäristömuutokset, kuten liikunta, voivat estää painonnousua.

Christopher Wanjek on uusi romaani, "Hei, Einstein!", Koominen luonto-vastainen tarina Albert Einsteinin kloonien kasvattamisesta vähemmän kuin ihanteellisissa tilanteissa. Hänen sarake, Bad Medicine, esiintyy säännöllisesti WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




Tutkimus


One Night -Telineille, Girth Matters
One Night -Telineille, Girth Matters

Historic Face Transplant Sisältää Hampaat Ja Luut
Historic Face Transplant Sisältää Hampaat Ja Luut

Tiede Uutiset


'Corpse Flower' Blooms Denverissä: Kuinka Katsella Live
'Corpse Flower' Blooms Denverissä: Kuinka Katsella Live

Voivatko Antioksidantit Todella Parantaa Terveyttään?
Voivatko Antioksidantit Todella Parantaa Terveyttään?

5 Asiantuntijat Vastaus: Voiko Yoga Auttaa Sinua Laihtua?
5 Asiantuntijat Vastaus: Voiko Yoga Auttaa Sinua Laihtua?

Marihuana: Haavojen Vaikutukset Aivoihin Ja Kehoon
Marihuana: Haavojen Vaikutukset Aivoihin Ja Kehoon

Miksi Katastrofit Kuten Sandy Hit Vanhempi Hard
Miksi Katastrofit Kuten Sandy Hit Vanhempi Hard


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com