Päivittäiset Päätökset Make Your Mind

{h1}

Paljon valintoja pinoa ja heikentää tahdonvoimaa, uusi tutkimus ehdottaa.

Voi kofeiinia, sillä menneet ovat päiviä, jotka yksinkertaisesti tarttuvat kahviin. Tämänpäiväinen tilaus vaatii valinnanvaraa: Latte tai Americano? Maustettu tai tavallinen? Kerma ja sokeri? Pienet, keskisuuret tai suuret? Ja luettelo jatkuu.

Uudet tutkimukset osoittavat, että tällaiset päivittäiset päätökset syövät rajoitettuja henkisiä voimavaroja ja lopulta tekevät itsekontrolliamme sushiksi. Se tarkoittaa, että liian monet päätökset saattavat johtua siitä, miksi monet ihmiset eivät voi pitää ruokavaliota, päättää suurta hanketta tai tehdä yksinkertaisia ​​päivittäisiä tehtäviä.

"Se on outo paradoksi, koska ihmisillä on valinnanvaraa", kertoi Minnesotan yliopiston Carlson School of Managementin markkinointiprofessori Kathleen Vohs. "Me rakastamme ottaa enemmän valintoja, mutta samalla ihmisten psyyke on helposti voitettavissa."

Vohs ja hänen tiiminsä, jotka ovat tehneet kokeiluja viimeisten neljän vuoden aikana, kertoivat yksityiskohtaisesti, miten päätöksentekoprosessit poistavat itseohjautuvuudet viimeisimmän Journal of Personality ja sosiaalipsykologia.

Tavoitehiomakoneet

Hyvä itsevalvonta jakaa tilaa päätöksentekoon, Vohs sanoi, osittain aivojen esikaupunkialueella - ryppyinen osa juuri otsaasi takana.

"Nyt tarkastellaan valinnan ylikuormituksen ja itsekontrolloinnin välistä suhdetta, ja esikaupunkialueen erityisosat näyttävät olevan hyvin mukana molemmissa", Vohs sanoi viitaten uusiin aivojen tutkimustutkimukseen, jonka hänen tiimensä on suorittamassa. "Mielestämme verotus yksi heistä heikentää tätä aluetta ja se ei kykene toipumaan ajoissa, jotta voimme osallistua toiseen."

Olipa hyvä tai huono, pieni tai suuri, hän selitti, että juuri päätöksenteon teko näyttäisi varastavan aivo-voiman tavoitteen saavuttamiseksi.

"Vaikka sinun tarvitsee vain päättää kahden kahvikupin välillä Starbucksissa, se on pieni valinta, totta", hän sanoi, mutta tekemällä sen päivän aikana tekee päivän loppuun mennessä vähemmän mahdollisuuksia olla hyvä itsevalvontaan. "

Aiheostot

Tämän selvittämiseksi tutkijat suorittivat seitsemän kokeilua. Eräässä kokeilussa koehenkilöitä pyydettiin poimimaan valikoista kuluttajatuotteista, minkä jälkeen heidät pakotettiin näyttämään voimaa taivuttelemalla käsiään jääkylmään veteen tai karkottamaan vielä kitkerää terveellistä juomaa.

Ilmaisee ne, jotka tekivät enemmän päätöksiä ennen kuin heidän epämiellyttävän haasteensa piti kädet jääveteen vähemmän kuin tai eivät lopettaneet yhtä paljon juomaa kuin heillä oli vähemmän valintoja.

Toinen kokeilu käytti opiskelijoiden ja oli yksi ryhmä poimi kursseja täyttää tutkinto, kun taas toinen ryhmä ei tarvinnut tehdä tällaisia ​​valintoja. Tutkijat antoivat molemmille ryhmille matemaattisia ongelmia tutkimukselle, ja muiden kokeiden tapaan päätöksentekijät olivat huonompia ja todennäköisemmin joutuivat häiriöihin, kuten videopelien pelaamiseen tai lehden lukemiseen kuin niille, jotka eivät joutuneet valitsemaan kursseja.

Laboratoriotulostensa lisäämiseksi tutkijat ottivat työtään minkä tahansa yhteisön päätöksentekokeskukselle: ostoskeskukseen. Ostajat, jotka sanoivat tehneet enemmän päätöksiä heidän päivänsä aikana päätyivät pisteyttämällä huonoin improvisoitua matematiikkaa kuin muut ostokset.

Hauskat valinnat - kuten päättävät lahjasta rekisteristä - myös kastuivat tyhjiksi, vaikkakin vähemmän kuin ajettavat valinnat.

Päätöksenteko

Richard Royan, Rochesterin yliopistossa New Yorkissa toimiva kliininen psykologi, joka ei osallistunut Vohsin työhön, totesi tutkimuksen olevan vakuuttava, mutta varoitti, että se ei ehkä koske kaikkia valintoja.

"Tämä ei ole valintavapauden testi", Ryan sanoi. "Tässä työssä ihmisille annettiin tehtäviä jonkinlaisen pakottamisen vuoksi. Kun valitset asioista, jotka haluat tehdä, on olemassa todisteita siitä, että se todella energisoi."

Hän selitti, että Vohsin ryhmä näkee mielen lihakseen, joka väsyttää.

"Tämä voi olla osittain totta, mutta lisäämme energiaa, kun täytämme perustason psykologiset tarpeet", hän sanoi. "Kun haluan nähdä esimerkiksi rakastetun, se on energinen valinta. Päättää yhdestä 20 erilaisesta huuhtelusta myymälässä? Se on erilainen tarina."

Valintastrategiat

Vohs sanoi, että lykkäävät päätöksiä, joita et todellakaan välitä jollekulle tai jollekin muulle, on hyvä ajatus varata aivokomitea kiinni aseistasi asioista, joista sinä huolehdit.

"Jos olet ruokavaliota, noudata ruokavalion suunnitelmaa rajoittaa valintojasi. Jos et välitä siitä, mitä teet merkittävälle muulle tänä viikonloppuna, kohteliaisesti lykkää tätä päätöstä heille", Vohs sanoi. "Rikastaminen jollekin toiselle saattaa tuntua miltä tuntuu, mutta jos tavoite on todella tärkeä sinulle, se on loistava idea."

Mitä kahlaamaan näiden lukemattomien kahvipäätösten kautta?

"Jos etsit vain kofeiinin korjausta ja et välitä siitä, mihin muotoon se tulee", Vohs sanoi, "kerro barista tekemään henkilökohtainen suosikki."

  • Top 10 mysteeriä mielen
  • Top 10 asiaa, joita et tiennyt sinusta
  • Video: Tässä aivosi


Video Täydentää: Marshmello & Anne-Marie - FRIENDS (Music Video) *OFFICIAL FRIENDZONE ANTHEM*.




Tutkimus


Masennuslääkkeet Älä Lopeta Kaikkia Sairauden Oireita
Masennuslääkkeet Älä Lopeta Kaikkia Sairauden Oireita

Diabetes Amerikassa: Täysi Lista Valtion Rangaistuksista
Diabetes Amerikassa: Täysi Lista Valtion Rangaistuksista

Tiede Uutiset


Kuolleen, Päällisen Poron Ja Poopin Kattava Alue On Opettamassa Meitä Elämän Ympyrästä
Kuolleen, Päällisen Poron Ja Poopin Kattava Alue On Opettamassa Meitä Elämän Ympyrästä

Eerie Video Captures Footage Inside Hurrikaani Isaac'S Eye
Eerie Video Captures Footage Inside Hurrikaani Isaac'S Eye

Afrikan Vuoristoalue Voisi Olla Maailman Voimakkain
Afrikan Vuoristoalue Voisi Olla Maailman Voimakkain

Turtle Perhe Jäsentynyt, Kiitos Hungry Mayans
Turtle Perhe Jäsentynyt, Kiitos Hungry Mayans

Itsy Bitsy, Teensy Weensy, Polka-Piste... Bugit
Itsy Bitsy, Teensy Weensy, Polka-Piste... Bugit


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com