Kahvia Juovat, Varokaa: Maito, Sokeri Ja Muut Lisäosat Lisää

{h1}

Kahvijuomarit, jotka haluavat juoda maitoa ja sokeria, lisäävät lähes 70 ylimääräistä kaloria, kun taas tee-juovat lisäävät yli 40 ylimääräistä kaloria, kertoo uusi tutkimus.

Kahvi- ja teejuovat, jotka säännöllisesti makeuttavat ja maistuvat juomaan lisäaineilla, kuten sokerilla ja maidolla, voivat olla jopa 69 ylimääräistä kaloria päivässä, uusi tutkimus löytää.

Kahvi ja tee kuuluvat Yhdysvaltojen suosituimpiin juomiin, tutkijat kirjoittavat tutkimuksessa.

Vaikka juomat sisältävät vähän tai vain vähän kaloreita, monet ihmiset maistuvat tai makeuttavat näitä juomia: Tutkijat havaitsivat, että 68 prosenttia kahvinjuomista ja 33 prosenttia teetä käyttävistä juomista kertoi raportoivan juomaan juomiaan kalorien lisäaineiden mukaan. uusi tutkimus julkaistiin 30. tammikuuta julkaisussa Public Health.

Verrattuna niitä, jotka ottivat kahvin musta, kahvijuomat, jotka käyttivät lisäosia, joivat päivittäin 69 kaloria, tutkijat löysivät. Tee-juomien osalta lisäaineita käyttäneet käyttivät noin 43 kaloria päivässä, verrattuna niihin, jotka eivät lisänneet mitään teelleen, tutkijat löysivät. [11 yllättäviä asioita, jotka voivat saada sinut painoon]

Lisäkaloiden määrä joka päivä voi tuntua pieneltä, mutta ne voivat lisätä ylimääräisiä kiloja, johtaa tutkimuksen lyhenneopettaja Ruopeng An, kineologiassa ja yhteisöllisessä terveydenhuollon laitoksessa Illinoisin yliopistossa Urbana-Champaignissa. lausuma.

"Tuloksemme osoittavat, että monet kahvia ja teetä käyttävät juovat säännöllisesti kalorien lisäaineita, jotka parantavat juomiensa makua mutta mahdollisesti täysin huomaamatta tai ottaen huomioon sen kalori- ja ravitsemukselliset vaikutukset", sanoo.

Tutkimuksessa tutkijat tutustuivat yli 13 000 kahvia juomaan ja yli 6 200 juomaa, jotka osallistuivat kansallisiin terveys- ja ravitsemustutkimuksiin (NHANES) vuosina 2001-2012. NHANES on säännöllisesti tehty hallintotutkimus, joka kerää tietoa amerikkalaisten terveydestä ja ruokavaliosta.

Tutkijat löysivät sokeria ja sokerin korvikkeita, kerma- ja kermaperusteita, puolia ja puolia sekä täysmaitoa tai vähärasvaista maitoa. Tea-juovat todennäköisesti lisäävät sokeria tai sokerin korvikkeita, hunajaa ja kokonaista tai vähärasvaista maitoa tutkimuksen mukaan.

Sekä kahvi- että teejuomista suurin osa lisätyistä kaloreista tuli sokerista, jonka jälkeen seurasi rasva, tutkijat löysivät. 69 lisäkalorista, joita kahvinjuomat lisäsivät, keskimäärin 42 kaloria eli 60 prosenttia tuli sokerista ja 23 kaloria tai 33 prosenttia oli peräisin rasvasta tutkimuksen mukaan. Tee-juomien joukosta 43 lisäkoria, jotka he lisäsi, keskimäärin 37 kaloria tai 85 prosenttia tuli sokerista, ja 3,7 kaloria tai 9 prosenttia oli peräisin rasvasta, tutkijat löysivät.

Tutkijat huomauttivat, että meijerin lisääminen kahviin ja teeleihin edistää kalsiumia ihmisen ruokavaliolle. Kuitenkin kahvijuomat lisäsi keskimäärin vain 22 milligrammaa kalsiumia ja tee juomien lisäys keskimäärin vain 3 mg - mikä on pieni askel kohti päivittäistä suositeltua kalsiummääriä, joka on noin 1000 mg.

Alun perin julkaistu WordsSideKick.com.


Video Täydentää: .




Tutkimus


5 Asiantuntijoiden Vastaus: Onko Diet Soda Huono Sinulle?
5 Asiantuntijoiden Vastaus: Onko Diet Soda Huono Sinulle?

Kuinka Proteiini Ruokavaliossa Vaikuttaa Painonnousuun
Kuinka Proteiini Ruokavaliossa Vaikuttaa Painonnousuun

Tiede Uutiset


Kalastus Topit Luettelo Lightning Kuoleman Syistä
Kalastus Topit Luettelo Lightning Kuoleman Syistä

Miten Oikeuslääketieteen Laboratoriotekniikat Toimivat
Miten Oikeuslääketieteen Laboratoriotekniikat Toimivat

Mitä Ipodiin, Iphoniin Ja Ipadiin
Mitä Ipodiin, Iphoniin Ja Ipadiin "I" Sijoittuu?

Tutkijat Selvittävät Muinaisen Kreikkalaisen Koneen Mysteeriä
Tutkijat Selvittävät Muinaisen Kreikkalaisen Koneen Mysteeriä

Hohdokas Nasa-Kartta Näyttää Valtavat Pölypilvet, Jotka Pyörivät Ympäri Maata
Hohdokas Nasa-Kartta Näyttää Valtavat Pölypilvet, Jotka Pyörivät Ympäri Maata


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com