Amazing Power Of Music Paljastui

{h1}

Musiikilla on hämmästyttävä valta mielemme ja kehomme mukaan lukien urheilun aikana.

Yli 7 000 juoksijaa, jotka kilpaivat tänä kuussa Lontoon puolimaratoniin, olivat tieteellisesti johdetun ja voimakkaan suorituskyvyn parantavaa piristyspop-musiikkia.

Lontoon "Run to the Beat" -kilpailun tanssittava ja loistava musiikki valittiin Englannin Brunel-yliopiston urheilupsykologin Costas Karageorghisin tutkimuksen ja kuulemisen perusteella. Hän on oppinut kehittämään ääniraitoja, jotka ovat aivan yhtä voimakkaita, jos ei enempää, kuin jotkut ei-niin-oikeudelliset aineet, joita urheilijat yleensä tavoittelevat.

"Musiikki on erinomainen tapa säätää mielialaa sekä ennen kuin liikuntaa että liikunnan aikana. Monet urheilijat käyttävät musiikkia ikään kuin se on laillinen lääke", Karageorghis kertoi WordsSideKick.com. "Ne voivat käyttää sitä stimulaattorina tai rauhoittavana aineena. Yleisesti ottaen kovaa optimismia on stimuloiva vaikutus, ja hidas musiikki vähentää kiihottumista."

Musiikin ja urheilullisen suorituskyvyn välinen yhteys on vain yksi esimerkki siitä, että tutkijat ja lääkärit tekevät ymmärtävän hämmästyttävän voiman, jota musiikilla on mielemme ja ruumiimme yli. Tiede tukee intuitiota ja kokemusta, osoittaa, että musiikki todella tappaa tuskaa, vähentää stressiä, parantaa aivoja ja muuttaa periaatteessa elämää.

Musiikki vähentää stressiä

Esimerkiksi yhä useammat terveydenhuollon ammattilaiset, kuten pediatri Linda Fisher, Illinoisin Loyolan yliopistollisessa sairaalassa, tarjoavat terapeuttista musiikkia sairaaloissa, sairaaloissa ja muissa kliinisissä potilailla parantaakseen parantumistaan.

"Musiikki, jota soitan, ei välttämättä ole tuttu", sanoi Fisher, joka viimeistelee kursseja sertifiointiin musiikin parantamiseksi. "Se on parantavaa musiikkia, joka tuo potilaan erityiseen rauhan paikkaan musiikin rytmiin, melodioihin ja sävyihin".

1990-luvun alussa suoritetut tutkimukset Bryan Memorial Hospitalissa Lincolnissa Neb. Ja St. Mary's Hospitalissa Mequonissa, Wis., Päättivät, että musiikki "merkittävästi" laski sykkeitä ja rauhoitti ja sääteli potilaiden verenpaineita ja hengitysnopeuksia leikkauksen jälkeen.

Vuonna 2007 Saksassa tehty tutkimus totesi, että musiikkiterapia auttoi parantamaan motoristen taitojen saantia potilailla, jotka toipuivat aivohalvauksista, Fisher sanoi. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikkiterapia voi parantaa immuunijärjestelmää, parantaa henkistä tarkennusta, auttaa hallitsemaan kipua, luomaan hyvinvoinnin tunteen ja vähentämään merkittävästi potilaiden ahdistusta kirurgiseen leikkaukseen.

Näiden linjojen lisäksi musiikkiterapia havaittiin äskettäin vähentävän psykologista stressiä 236 raskaana olevan naisen tutkimuksessa Kaohsiungin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden mukaan Taiwanissa.

Tutkimuksen kohteena olevat naiset, jotka kuuntelivat ennalta äänitettyjä CD-levyjä rauhoittavan musiikin päivittäisestä 30 minuutin päivästä, osoittivat stressin, ahdistuneisuuden ja masennuksen merkittäviä vähennyksiä, kertoi tutkija Chung-Hey Chen, joka nyt perustuu National Cheng Kung -yliopistoon.

Yksi CD-levyistä oli kappaleita kuten Brahmsin "Lullaby" ja "Twinkle, Twinkle, Little Star". Luonnon ääniä, lasten rhymejä sekä lauluja ja musiikkia säveltäjiltä, ​​kuten Beethoven ja Debussy, oli esillä muissa CD-levyissä. Tulokset on kuvattu erityisessä numerossa Journal of Clinical Nursing.

Musiikki tekee elämästä paremman kokonaisuuden

Tutkijat ovat myös vahvistaneet, että musiikki herättää varmasti muistoja, kuten me kaikki olemme kokeneet, siihen pisteeseen, jossa emme edes tarvitse kuulla laulua. Ajattelemme sitä ja muistot tulevat sisään.

Musiikilla on myös havaittu helpottavan työtapahoitoa, vähentänyt sedaation tarvetta leikkauksen aikana, tehnyt sinusta älykkäämpää ja vähentää masennusta.

Oikea ajallinen leuka voisi olla keskeinen aivopaikka musiikin käsittelyä varten, sillä yksi tutkimus osoitti, että aiheet kokevat lisääntyneen aktiivisuuden keskittyessään musiikilliseen harmoniaan. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ajallinen leuka, yhdessä etusolmun kanssa, on tärkeä alue tietyn musiikkitiedon ymmärtämiselle.

Ja vaikka ihmiset haluavat juosta voittoon, kalalla on ilmeisesti myös oma versio. Itse asiassa kyky seurata aikaa on perusta kaikkien elävien organismien käyttäytymiselle ja kognitiiviselle käsittelylle, Kalifornian yliopiston Mu-ming Poo, Berkeley, kirjoitti lehdessä 16. lokakuuta luonto.

Seepra-kalan, hermosolujen "metronomi" tai biologinen kello voi auttaa heitä muistamaan rytmin suhteellisen pitkiä ajanjaksoja, Poo ja hänen kollegansa löytyy. Kun lyönti pysähtyy, kalat ilmeisesti "muistavat" lyönnin rytmin ja ajoituksen ja usein jatkavat heittääkseen jälkensä ajoissa siihen.
Tämä havainto ja muut tutkimukset viittaavat siihen, että kykymme ja taipumus pitää aikaa musiikin kanssa on jotain, jonka perimme aiemmilta evolutionaarisista esi-isämme.

Lisätietoja musiikista ja harjoituksista

Kaikille kuntosaleille, tässä juuri sitä, mitä musiikin kuuntelu tekee harjoittelulle, Karageorghis sanoi. Ensinnäkin se vähentää käsitystä siitä, kuinka kovaa työskentelet noin 10 prosenttia alhaisen tai keskivaikean aktiivisuuden aikana. (Suuritehoisen toiminnan aikana musiikki ei toimi, koska aivosi alkaa huutaa sinua kiinnittämään huomiota fysiologisiin stressisignaaleihin).

Toiseksi, musiikilla voi olla syvällinen vaikutus mielialaan, mikä voi kohottaa mielialan positiivisia näkökohtia, kuten voimakkuutta, jännitystä ja onnellisuutta sekä vähentää masennusta, jännitystä, väsymystä, vihaa ja sekavuutta.

Kolmanneksi musiikkia voidaan käyttää asettamaan vauhtia - Etiopian juoksija Haile Gebrselassie ilmoitti pyytäneensä techno-laulua "Scatman" pelattaessa, kun hän kilpailee (hän ​​voitti kultamitali 10 000 metrin päässä Sydneyn vuonna 2000 järjestetyissä olympiakisoissa. " Scatman "oletettavasti menestyi kilpailun aikana).

Lopuksi, musiikkia voidaan käyttää väsymyksen voittamiseen ja kontrolloimaan tunteita kilpailun ympärillä. Karingorghis sanoi, että kilpailija Yhdysvalloissa 70- ja 80-luvuilla ja 122-kertainen voittoputki vuosien 1987 ja 1997 välissä käytti rentoa soul-sävellyksiä osana hänen esirajoitustaan.

"Run to the Beat" -musiikkia soitettiin juoksijoina lokakuun 5 puolimaratontapahtumassa 17 asemalla, ei koko 13,1 meripeninkulman aikana, koska Karageorghisin tutkimukset osoittavat, että musiikki on tehokkain, kun häviämme höyryä, ei jatkuvaa ärsykettä. Muille meille kuntosalilla tai aamupalalla hän suosittelee kahta harjoitusohjelmaa, joissa on musiikkia jokaiselle ilman, joten vaikutus ei ole himmeä.

Urheilu-musiikkifuusion festivaaleja

Karageorghis ja hänen jälkeisen tutkijansa keräsivät tietoja "Run to the Beat" -puolimaratoniin, jolloin he voivat testata teorioita tuhansien live-juoksijoiden ulkopuolella.

Huolimatta tuulista ja rankkasateista tapahtuman aikana, kilpailujen jälkeiset haastattelut osoittivat, että juoksijat löysivät musiikin innoittavan ja hauskan.

Jatkossa Karageorghis käsittelee kulttuurifestivaaleja, joihin liittyy urheilun ja musiikin yhdistäminen, jossa yleisöä ja urheilijoita motivoi musiikki, joka soittaa kilpailevalla reitillä asemilla ja motivoi toisiaan.

"Se on musiikin ulkopuolella", hän sanoi. "Musiikki luo esprit de corpsin, yhteenkuuluvuuteen, jota sinulla ei normaalisti ole joukkotapahtumissa. Yksi motivaation keskeisistä syistä on tämä käsitys siitä, että tyydytään psykologiseen tarpeeseen liittyä toisiinsa. sosiaalinen geeli, jonka avulla voit melkein tyydyttää tämän tarpeen automaattisesti. "

  • Video: Laptop-orkesteri - Seuraava vaihe tietokonemusiikissa
  • Top 10 mysteeriä mielen
  • Miksi me rakastamme musiikkia?


Video Täydentää: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com