5 Asiantuntijan Vastaus: Mikä On Paras Tapa Säilyttää Näkemykseni?

{h1}

Syöminen hyvin, liikunta, tupakoinnin välttäminen ja aurinkolasien käyttäminen ovat tärkeitä näköksesi pitempään.

Joka viikko MyHealthNewsDaily pyytää asiantuntijoita vastaamaan kysymyksiin terveydestään.

Tällä viikolla kysyimme optometristit ja silmälääkärit: Mikä on paras tapa säilyttää näkösi? Tässä mitä he sanoivat.

Dr. Bala Ambati, ophthalmologian ja visuaalisten tieteiden apulaisprofessori Utahissa ja sarveiskalvotutkimuksen johtaja John A. Moranin silmäkeskuksessa:

"Visiosi säilyttäminen on varhaista havaitsemista tärkeä. Visioongelmia voidaan usein ehkäistä tai viivästyä varhaisen havaitsemisen ja hoidon avulla.

"Täydelliset visuaaliset kokeet kahden vuoden välein ovat riittäviä terveille aikuisille puolivälissä 20-vuotiaille ja 30-vuotiaille, lukuun ottamatta piilolinssejä, jolloin ne pitäisi nähdä vuosittain. Rutiinitutkimukset suositellaan niille, jotka ovat myöhässä 30-vuotiaita ja sen jälkeen, koska näkökyvyn muutokset ja silmäsairaudet todennäköisemmin kehittyvät. Jokainen, jolla on aiemmin ollut visuaalisia ongelmia, diabetes, korkea verenpaine tai lupus, pitäisi saada rutiininomaista ennaltaehkäisevää hoitoa vähintään vuosittain.

"Jos näkösi muuttuu yhtäkkiä ja alkaa kokea hämärtynyttä, aaltomaista tai vääristynyttä näkemystä, sinun on nähtävä silmätautienne välittömästi. On myös suositeltavaa, että ihmiset syövät ruokavaliota, jossa on runsaasti ravinteita, kuten sinkkiä, luteiinia, zeaksantiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja beeta-karoteenia. Näiden lisäravinteiden ja ruokavaliota, jotka sisältävät runsaasti tummia, lehtivihreitä vihanneksia, hedelmät ja vihannekset saattavat auttaa näkemästäsi terveinä. "

***

Tri. Rosine Alianakian, optometrinen ja primaarihoidon päällikkö New Yorkin valtionyliopistossa (SUNY) State College of Optometry:

"Ei ole mitään sitkeitä sääntöjä, mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​päivittäisiä rutiineja, joita voi kehittyä, jotka hidastaisivat normaaleja biologisia muutoksia, joita voi tapahtua ikääntyvässä silmässä.

"Hyvän tasapainoisen ruokavalion syöminen, mukaan lukien vihreät, lehtivihannekset ja tuoreet hedelmät, voi tarjota suurimman osan välttämättömistä vitamiineista ja kivennäisaineista, joita silmät tarvitsevat ylläpitääkseen asianmukaista biologista toimintaa. Tässä SUNY State College of Optometryssä suosittelemme päivittäistä vitamiinia sisältää luteiinia, karotenoidia, jonka kliinisesti todettu suojaa kaihilta ja makuladegeneraatiolta.

"Käytä aina suojaavia UV-pinnoitteita aurinkolaseja ulkona UV-suoja estää haitallisia säteitä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymiseen liittyvien kaihien etenemistä Tupakointi voi aiheuttaa kuivia silmiä ja lisätä kaihien kehittymistä Tupakointi voi myös vaarantaa ikä- jotka kaikki ovat hyviä syitä lopettaa tupakointi. "

***

Mahsa Salehi, lääkäri optometristä Ocular Surface Diseases & Dry Eye Clinicissa Wilmer Eye Instituutissa Johns Hopkinsin sairaalassa Marylandissa:

"Näkö on hieno ja pidetään yhtenä tärkeimmistä aisteista, jolla on tärkeä rooli ihmisten elämässä, joten on tärkeää luoda ehkäiseviä käyttäytymismalleja ja valita ihanteelliset suojatoimenpiteet.

"Ultraviolettisuojatut aurinkolasit estävät mahdollisia haitallisia valonsäteitä auringonvalolta, joka voi olla tärkeä tekijä silmän pinnalla epäsäännöllisten kasvojen kehityksessä, kaihileikkauksissa ja makuladegeneraatiossa. Vaikka onkin tärkeää suojata silmäsi auringonvalolta, se on aivan kuten tärkeää suojata silmäsi vaarallisilta kemikaaleilta, lentävät esineet, ilmassa olevat hiukkaset yms. silmälaseilla tai suojalaseilla.

"Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että ravitsemus on kriittinen silmien terveydelle ja silmäsairauksien riskin pienentämiselle. Koska elimistö ei luo kaikkia tarvittavia ravintoaineita optimaaliseen silmän terveyteen, on tärkeää saada ne ruokavalion ja / tai ravintolisien kautta. Elämäntapamuutokset, mukaan lukien ruokavalion muutokset kehon massaindeksin (vihreät, lehtivihannekset, säännöllisen kalan kulutuksen syöminen) ja tupakoinnin välttämiseksi ovat tärkeitä myös hyvän näkökyvyn kannalta, sillä eräät vakavat silmäsairaudet ovat hiljaa alkuvaiheissa eikä niillä ole varhain varoittavia oireita, rutiininomainen silmätutkimus on tarpeen silmien terveydentilan ylläpitämiseksi, sen merkitystä ei voida liioitella!

***

Dr. Scott MacRae, Refractive Surgery Centerin johtaja, Rochester Medical Centerin Flaum Eye Instituutissa:

Yleensä paras asia, jonka voit tehdä näköäsi pitkällä aikavälillä, on elää kaikki sellaiset käyttäytymiset, joita olet kuullut niin paljon. Syö oikea ja käytä. Älä tupakoi! Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, etenkin vihreitä, lehtivihanneksia, jotka ovat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vahinkoa, joka tapahtuu koko kehomme aikana ikään. Ja liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa! Aja polkupyöräni töihin suurimman osan ajasta, myös monista päivistä, kun se ei ole lumisateessa talvella Rochesterissa, N.Y. Hyvää kehollemme sopii myös silmiisi. Mitä paremmin olet, kaiken kaikkiaan parempi silmäsi on.

Kun puhumme erityisesti silmistäsi, kerron aina potilaille, että ei ole hieroa silmiä kovasti. Monet ihmiset ovat yllättyneitä, mutta silmien hankaaminen on liitetty sarveiskalvon heikkenemiseen, joka voi jättää silmätulehdukseen tai muuhun vahinkoon alttiin henkilöön jopa sellaisen tilan, joka tunnetaan nimellä keratoconus, joka saattaa aiheuttaa näkökykyä voimakkaasti. Jos sinulla on kouristuskohtausongelma, kokeile allergiaherkkyyttä tai ota yhteyttä lääkäriin ja ehkä kokeile voimakkaampaa pudotusta. Älä anna hankausta silmäsi muuttua huono tapa.

***

Tohtori Leejee Suh, klinikan silmälääketieteen professori, Bascom Palmer Eye Institute of Miami:

"Olen kaihi ja sarveiskalvon erikoislääkäri, ja kerron aina potilaille, että paras tapa pysäyttää taudin eteneminen tai ehkäistä sairauksia, kuten kaihi, makuladegeneraatio tai glaukooma, on terveellinen ruokavalio ruokavalio, joka on runsaasti A-vitamiinia tai beetakaroteenia, vitamiineja C ja E, sinkkiä ja vielä tärkeämpää, omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahappoja voi saada pimeästä kalasta (lohi, paali, tonnikala).

"Terveellinen ruokavalio, liikunta ja tupakointi ovat minun kolme tasoa, ja sitten puhun aina aurinkolaseista, kun olet ulkona ja jos olet tietokoneiden tai kannettavien laitteiden käyttäjä, varmista, että sinulla on hyvä asenne pöytää muutat jatkuvasti ja siirrät tarkennustasi, jotta et aiheuta silmäkokoa, ja jos katsot tietokonetta pitkään aikaan, ota taukoja. Jos tunnet silmän kuivua, käytä myös keinotekoisia kyyneleitä ( silmätipat).

"Työskentelen Floridassa, ja UV-valo voi lisätä kasvaimia, makulaarista rappeutumista ja silmäsi kasvua, jota kutsutaan pterygiumiksi. Se ei ole kasvain, se on kuin kasvosi silmänvalkoisessa kasvussa, joka voi tulla pulmaksi ja siirtyä sinun näkee tämän paljon kohtalaisissa sääolosuhteissa, kuten Floridassa ja Kaliforniassa, missä on paljon auringonvaloa. Jos lapsesi ovat auringossa, heidän on myös käytettävä aurinkolasit. "

Anna se: Syöminen terveellisiä ruokia säännöllisin väliajoin, ei tupakointi ja aurinkolasien säännöllinen käyttö voi auttaa sinua säilyttämään näkösi ja suojaamaan silmäsairauksia.

  • 10 lääketieteellistä myyttiä, jotka vain eivät mene pois
  • 3-D-videopelit, jotka eivät todennäköisesti vahingoita lasten silmiä
  • 3 tapaa, joilla tekniikka vaikuttaa silmiisi

Seuraa MyHealthNewsDaily henkilökunnan kirjailija Amanda Chan Twitterissä @AmandaLChan.


Video Täydentää: Kuntavaalit 2012 Yle - Loppukiri.




Tutkimus


Onko Olemassa Yhteys Lasten Ja Sydänsairauksien Välillä?
Onko Olemassa Yhteys Lasten Ja Sydänsairauksien Välillä?

Alkoholin Käyttö Tekee Rotista Himo Kokaiinia
Alkoholin Käyttö Tekee Rotista Himo Kokaiinia

Tiede Uutiset


Maailmanlaajuiset Hiilipäästöt Saavuttavat Uuden Ennätyksen
Maailmanlaajuiset Hiilipäästöt Saavuttavat Uuden Ennätyksen

Mitkä Ovat Todennäköisyydet? Lämpötila-Arvot Pysyvät Laskussa (Op-Ed)
Mitkä Ovat Todennäköisyydet? Lämpötila-Arvot Pysyvät Laskussa (Op-Ed)

Top 5 Tapaa Juhlia Maapäivää Joka Päivä
Top 5 Tapaa Juhlia Maapäivää Joka Päivä

Amoebas: Seksikäs Kuin Kukaan Tiedä
Amoebas: Seksikäs Kuin Kukaan Tiedä

Mitä Jos Maapallolla Oli Soittoja?
Mitä Jos Maapallolla Oli Soittoja?


FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com