5 Big Fat Holiday Health Lies

{h1}

Terveys-väärinkäsitykset ovat leviävät loman aikana.

Se on vapaapäiviä, epäselvä kunnianhimoaika, jota käytettiin vain kiitospäivään, mutta joka kattaa nyt Halloweenin ja Ystävänpäivä -vuoden välipalan - ja, oh, miksi ei, heittäkäämme vain Pyhän Patrickin päivänä.

Keskittymällä vain jouluun, tässä on viisi kuohuttavaa terveyskohtausta, joita saatat kohdata ilon aikana:

Kuivuminen on vain kesätapahtuma

Kuivuminen ei ole enää vain kesällä. Kylmä sää voi itse asiassa lisätä riskinäsi kuivumisen, koska sinulla ei ole sellaisia ​​signaaleja kuin kuumuus ja hiki, jotka muistuttavat sinua juomasta vettä.

Juhlapäivät kasvavat yhä enemmän, koska tavalliset alkoholijuomat, kuten alkoholi ja kahvi (tai jotain merkittävää kofeiinia) ovat diureetteja, aineita, jotka tekevät sinusta virtsan enemmän ja menettävät nesteet ja elektrolyytit. Yleisimmät dehydraation varhaiset varoitukset ovat päänsärky ja pahoinvointi, mikä muuten johtuu pienestä Johnnystä, joka leikkii hänen uuden Zhu Zhu-hamsterinsa kanssa.

Vesi on paras parannuskeino; tilaa viiniäsi joitain selkeitä asioita. Ja älä unohda, että jotkut soodapihdit kuten Mountain Dew ovat yhtä paljon kofeiinia kuin puolet kuppi kahvia.

Sokeri tekee lapset hulluiksi

Kukaan ei voi uskoa sitä, mutta sokeri ei näytä aiheuttavan hyperaktiivisuutta lapsilla. Lapset ovat todennäköisesti vain hyped kaikesta jännitystä jännitystä.

Yli kymmeniä suuria, kaksoissokkoutettuja, satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka ovat peräisin vuodelta 1980, eivät ole löytäneet yhtään suhdetta evästeiden, kakkujen, karkkia ja Billyn kanssa kilpaillen pöydän ympärillä pyörittäen sukkiaan hänen päässään. Se sanoi, suuri tutkimus julkaistiin Euroopan Journal of Clinical Nutrition Huhtikuussa 2009 havaittiin, että lapset 4,5-vuotiaana roskaruokavaliosta olivat todennäköisemmin hyperaktiivisia 7-vuotiaana.

Tämä voi johtua pitkäaikaisesta ravitsemuksellisesta epätasapainosta, huonoisesta vanhemmuudesta tai molemmista.

Saat noin 5 kiloa

Tänä vuonna kertynyt yhteinen hahmo on, että amerikkalaiset saavat keskimäärin 5 kiloa loman aikana. Onneksi tämä ei ole lähellä todellista hahmoa.

Riippumattomia tutkimuksia julkaistiin New England Journal of Medicine, Nutrition Review ja Ravitsemuslehti löysivät kiitospäivän ja uudenvuoden välisen voiton olevan vaatimaton, välillä 0,8 ja 1 punta. Voitto oli todellakin korkeampi liikalihavalmisteiden joukossa, vaikka jotkut heistä pakottivat 5 kiloon.

Kuitenkin kuukausittain vain hieman yli vuoden kruunun kruunu voi kasvaa vakavasti vuoden tai kahden vuoden aikana, jos tällaiset tavat ovat viime vuonna.

Alkoholi polttaa ruoanlaitossa

Alkoholilla on monia tapoja päästää sinuun lomien aikana. Aloittelijoille saatat olla väsynyt loma-kaaoksesta, jossa yksi perhevierailu kerääntyy toisen päälle. Alkoholi iskee sinua kovemmin, kun olet väsynyt. Alkoholi ei myöskään kokonaan polta, kun keitetyt niissä juhla-astioissa, joita saatat kohdata, vastakkain puheenvuoron kanssa.

Alkoholi haihtuu noin 175° F: n lämpötilassa, joten hitaasti keittäminen ja kiehumis eivät polta mitään. Leipominen tunnin ajan jättää 25 prosenttia alkoholijuomasta. Flaming se, että dramaattinen kävellä pöydälle voi edelleen jättää suurimman osan alkoholista takana. Joten harkitse rommi-accented lasite täysin täplikäs.

Kun olet kiinnittänyt itsellesi tai ystävällesi juoman, on helppoa olla liian antelias. Lyhyt, leveät lasit, jotka ovat tyypillisiä virallisille asetuksille, on helpompi liioitella kuin pitkät lasit. Tähän on tehty oikeutettuja tutkimuksia, kuten vuonna 2005 julkaistussa laissa British Medical Journal että jopa kokeneet baarimestarit rutiininomaisesti yliarvioivat viiniköynnöksen yli 20 prosenttia tällaisessa lasissa. Joten välillä väsymys, rommi kakku ja mitä olet ajatellut oli vain kaksi seka-juomat, voit löytää itsesi edelleen tiellä kimmoisa odotettua.

Levy-täysi on tyypillinen tarjoilu

Joten, kuin Joe-setä onnistuu nostamaan massiivisen selänsä ulos lounge-tuolista ja palaamaan sekunneille, ja kun tarkastelet kraatterin syvyyttä, hän jätti vinyylityynyyn, voit myös ihmetellä, onko hänellä hänen ensimmäisellä levyllä oli todella vain yksi annos lukemattomia lomailuja.

Palvelukoko ei ole vain se, mikä sopii teidän levyyn. Erityisesti lomahyvinä on helppo overestimate serving-koosta. Esimerkiksi säilykkeellisen karpalokastikkeen tarjoilukokonaisuus on vain viipale. Juuston tarjoilu on vain neljä kuutioa. Perunan tai täytteen tarjoilu on pienen jäätelökupin kokoa.

Tällöin kasaava ensimmäinen levy voisi sisältää kymmeniä tavaraa, ennen kuin pääset edes jälkiruokaan. (Pie on liian tappava ja herkullinen, jotta kaikki viralliset palveleet kooltaan.) Vaikka on totta, että painon nousu lomien aikana ei ole niin korkea kuin on suosittu lehdistö, pidä varovainen, ettet työnnä onneasi.

  • 7 Solid Health Vinkkejä, jotka eivät enää sovellu
  • 10 Asiat sinun tarvitsee tietää kahvia
  • Top 10 pahaa asiaa, jotka sopivat sinulle

Video Täydentää: Dear Tumblr, Being Fat Is Not Healthy.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com