Elizabeth Donnellan on professori Kaplan University College of Social and Behavioral Sciences. Hänellä on sertifiointi kenttä traumatologiksi, joka myönnetään sekä mielenterveyden että riippuvuuden aloille. Yli 14 vuoden korkeakoulujen opetuskokemuksen lisäksi Donnellanilla on käytössään sekä suoranaishoidon tarjoaja että hallintovirkamies, mukaan lukien kouluohjaus (K / 12), päihteiden väärinkäyttö / riippuvuushoito, mielenterveysneuvonta, raiskaus / kriisikonsultointi ja traumatologia. Donnellan antoi tämän artikkelin WordsSideKick.com's Expert Voicesille: Op-Ed & Insights.
Kuvittele kahvin tai suklaan voimakas tuoksu - aromi niin houkuttelevaksi, että se täysin häiritsee huomiota. Sinun suusi vettä kuin halu intensifioidaan juomaan tätä kahvia tai syödä suklaapatua. Tässä skenaariossa yksinkertainen aistimainen viesti (esim. Tuoksu) muuttaa ajatuksiasi ja toimintoja, luultavasti ilman että ymmärrät sen. Aivojen voimakas muutos syntyy kemikaalien vapauttamisesta, jossa keskitytään tekemään toimia kahvin tai suklaan löytämiseksi ja ravinnoksi. Haluasi on kaikenkattava - niin paljon, että et voi keskittyä mihinkään muuhun. Tämä sama prosessi tapahtuu ihmisten mielessä ja kehossa, jotka ovat riippuvaisia huumeista tai alkoholista, paitsi että he tuntevat kiihdyttää noin tuhat kertaa voimakkaammin kuin yllä oleva esimerkki. Mikä pahempaa, heidän ruumiinsa ovat kemiallisesti riippuvaisia tämän lääkkeen tai alkoholin läsnäolosta ja ilman sitä, eivät voi tuntea "normaalia".
Ajan myötä he ovat tottuneet löytämään, käyttämään ja palauttamaan lääkkeestä. Nämä toiminnot hallitsevat suurimman osan päivästä ja ohjaavat heidän keskittymisensä pois suhteista, työstä ja päivittäisistä vastuista. Tämä aktiviteetin muutos muuttaa henkilön elämää suhteellisen nopeasti ilman heidän tarkoitustaan tai tietoisuuttaan. Vaikka hoitotie voi olla aivan erilainen kustakin yksilöstä, se yleensä tarkoittaa, että jäljelle jäävät haitalliset perheenjäsenet. Usein nämä perheenjäsenet ja ystävät kamppailevat antamaan tukea ja samanaikaisesti selviytymään petosten, vihan ja pelon tunteista. Se voi olla hämmentävä aika perheenjäsenille ja ystäville.
Seuraavassa on muutamia strategioita, joita opettaessamme Kaplan-yliopistollamme auttaaksemme muita tukemaan rakkaitaan ja itseämme vaikean palautumisajan kautta. [Heroin: Houkutteleva ja vaikea lopettaa (Op-Ed)]
Kouluta itseäsi: Perustieteen riippuvuustutkimus
Tieto riippuvuusprosessista voi auttaa sinua ymmärtämään, miten joku tulee riippuvaiseksi alkoholista tai huumeista. Nämä tiedot ovat tärkeitä ymmärrystä siitä, miksi pelottavuus voi olla tällainen taistelu joillekin ihmisille. Kun tiedät, on helpompaa antaa tietoon perustuvaa tukea rakkaalle olematta pelkää muutoksia, joita hän joutuu hoidon aikana. Kaksi suurta resurssia ovat muun muassa huumeiden väärinkäytön kansallisen instituutin ohjeet ja tietoa, joka on saatavissa Ammattikorkeakoulun liitosta (NAADAC).
Tukea itsesi: neuvonta- ja tukiryhmät
Kaikki hoito-ohjelmat eivät pysty tarjoamaan perheneuvontaa. Kuitenkin perheenjäsenillä on usein monimutkaisia tunteita, jotka liittyvät läheisen riippuvuuteen ja entisiin toimiin. Kun ihmiset ovat riippuvaisia huumeista tai alkoholista, niiden painopiste on riippuvuudessa eikä perheen ja ystävien hyvinvoinnissa. Tämä voi jättää perheenjäsenet vihoihin rakastetulle, varsinkin jos hän valehteli tai varasti tarttumaan riippuvuuteen.
Henkisen ja emotionaalisen terveydenhuollon hoitaminen hoitajana on tärkeää oman elpymisen kannalta tällä ajalla. Tukiryhmät kuten Al-Anon (alkoholi), Alateen (vain teini-ikäiset) ja Nar-Anon (huumeet) tarjoavat ilmaisia tukiryhmiä niille, jotka asuvat jonkun kanssa hoidossa tai paranemisessa. Juttelemalla tarinoita ja tunteita luottamuksellisella tavalla niillä, joilla on samanlaisia kokemuksia, voi olla terapeuttista. Jos mahdollista, tämän aikana perheenjäsenet saavat myös jonkin verran neuvontaa, jotta he voivat mukautua uudelleen rakastetun soberin.
Monimutkainen tie: ymmärrä laajennetut ongelmat
Monet perheenjäsenet ja ystävät eivät ymmärrä laajennetuista ongelmista, joita riippuvuus luo rakkailleen. Usein nämä henkilöt tarvitsevat vakaa asuminen, taloudellinen tuki, lääkärinhoito, tasaiset kuljetukset ja vertaistuki (esim. AA / NA tai vertaisryhmät). On hyvä ymmärtää, että yksi hoitotavoite on omavaraisuus. Yhteistyökumppanit tai puolisot olisivat voineet olla kaikki aiemmin perhevelvollisuudet tarpeettomina. Sallii rakkaansa jakaa nämä velvollisuudet auttavat häntä kehittämään luottamusta.
Joskus perheenjäsenten on hyvin vaikea jakaa vastuuta luottamuksen puutteen vuoksi. Näissä tapauksissa perhe / parit neuvonta on tärkeä askel kohti terveemmän suhteen rakentamista.
Aseta rajat: kunnia perheenjäsenille
Yhdessä perheenä asetetaan rajat, jotta jokainen ymmärtäisi, mikä on tai ei ole hyväksyttävää. Rajat luo puitteet hyväksyttäväksi käyttäytymiselle kaikille talon jäsenille (ei vain rakkaalle taistelulle riippuvuudelle) ja auttavat terveellisen perheen tukemisessa.William Whitein vuonna 2009 julkaiseman tutkimuksen mukaan sääntöihin olisi sisällytettävä suoraa viestintää, totuuden osoittamista, vastavuoroisen tunnustamisen hyväksyntää ja huumeiden tai alkoholin käyttöä talossa.
Tämä on tärkeää elpymisen ensimmäisten vaiheiden aikana, kun rakastettu on yhä fyysisten ja psykologisten cravingsin kanssa. Rajojen rakenne poistaa epävarmuuden siitä, mitä kustakin perheenjäsenestä odotetaan. Ajan myötä rajat voivat muuttua, kun rakastetun ja perheenjäsenten tarpeet muuttuvat. Käy PsychCentral ja US Substance Abuse ja mielenterveydenhuollon hallinto (SAMHSA) saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka voit tukea itseäsi, perhettäsi ja rakastettasi.
Näiden strategioiden avulla perheenjäsenet, ystävät ja toipuva potilas voivat rakentaa - tai rakentaa - terveitä suhteita. Hoitoon liittyvä hoito vie aikaa töihin ja joillekin ihmisille paljon aikaa. Kärsivällisyys, rakkaus, suora kommunikointi ja elpymisvaikeuksien hyväksyminen ovat parhaita tapoja tukea niitä, jotka sinua kiinnostaa eniten.
Seuraa kaikkia asiantuntijaryhmiä koskevia kysymyksiä ja keskusteluja - ja voit liittyä keskusteluun - Facebookissa, Twitterissä ja Google+ -palvelussa. Näkemykset ovat tekijän näkemyksiä, eivät välttämättä vastaa julkaisijan näkemyksiä. Artikkelin tämä versio julkaistiin alun perin WordsSideKick.com -sivustolla.
Mitä lähempänä olet riippuvuudessa kamppailevalle perheenjäsenelle, sitä enemmän voit vaikuttaa - mutta strategioita auttaa sinua selviytymään ja auttaa määrittämään rajoja, sanoo riippuvuusasiantuntija elizabeth donnellan.