3 Yhteistä Ravitsemuksellisia Myyttejä

{h1}

On vaikeaa syödä terveellistä niin monta myyttiä ympärillä siitä, mikä on terveellistä. Tässä on totta, jotkut yhteiset ravinto-myytit.

On syytä, miksi useimmat ihmiset ovat hämmentyneitä ravitsemuksesta: se voi olla hämmentävää! Teoriat näyttävät pudota koko ajan, ja tutkimukset, jotka haastavat uskomme vapautuvat lähes päivittäin.

Lisätään siihen seikka, että muutamat pitkät ruokamyytit ovat yhä liikkeessä, eikä ole ihme, että meillä on niin paljon vaikeuksia täyttää levyillämme oikeat tavarat. Joten, selvitämme joitain sekaannuksia ja hävitämme joitain myyttejä tänään. On aika syödä hieman enemmän luottamusta.

Myytti nro 1: Suklaa antaa sinulle aknen. Tämä todistettiin olevan myytti jo vuonna 1969, jolloin JAMA: ssa julkaistu tutkimus osoitti, että hiilihydraatteja tai rasvaa sisältävä ruokavalio ei vaikuta ihoöljyn tuotantoon, mikä tarkoittaa, että ne eivät todennäköisesti vaikuta haitallisesti akne vulgarikseen.

Myytti nro 2: Munat edistävät sydänsairauksia. Tämä myytti on todella saanut jalat. Itse asiassa jotkut ravitsemusterapeutit kertovat teille, että vältät munat tai munankeltuaiset, mutta vuoden 1982 American Society for Clinical Nutrition -tutkimuksessa todettiin, että munasolujen ja sepelvaltimotautien välillä ei ollut yhteyttä. Tutkimus osoitti myös, että opiskelijoiden osallistumisalueella munan kulutus ei liity veren kolesterolitasoon.

Myytti nro 3: Luomutuotteet on pakattu enemmän ravintoaineita kuin perinteiset tuotteet. Oletko kuullut tämän? Monien mielestä on helppoa uskoa, mutta valitettavasti se näyttää olevan myytti, joka on julkaistu elintarviketieteellisen kriittisen arvion julkaisussa 2010 julkaistussa Review-lehdessä. [13 helppoa keittiön korjausta, joka voi auttaa sinua menettämään painon]

Tutkijat eivät löytäneet mitään näyttöä siitä, että orgaaninen ruoka olisi ravitsevampaa, ja totesi, että vaikka orgaanisesti viljellyt elintarvikkeet todennäköisesti sisältävät pienempää torjunta-ainejäämiä, ravitsemustasoa on hyvin vähän. Tuomaristo voi kuitenkin olla poissa tästä aiheesta, muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että orgaaniset elintarvikkeet saattavat tarjota pienen ravitsemuksellisen kasvun.

Terveet puremat näkyvät viikoittain WordsSideKick.com-ohjelmassa. Deborah Herlax Enos on sertifioitu ravitsemusterapeutti ja terveysvalmentaja ja laihtuminen asiantuntija Seattlen alueella, jolla on yli 20 vuoden kokemus. Lue lisää vinkkejä blogistasi, Terveys kiirehtiin!


Video Täydentää: pan sus mitos.




FI.WordsSideKick.com
Kaikki Oikeudet Pidätetään!
Jäljentämistä Materiaalien Sallittu Vain Prostanovkoy Aktiivinen Linkki Sivustoon FI.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FI.WordsSideKick.com